Витамины для пожилых людей

Витамины для пожилых людей

Витамины – источник силы и здоровья для людей всех возрастов. У пожилых людей часто развиваются заболевания из-за замедления практически всех психических и физиологических процессов. По этой причине особенно пожилые люди нуждаются в дополнительном источнике энергии. Это поможет им сохранить нормальную жизнедеятельность и сохранить крепкое здоровье. Существуют целые группы витаминов, которые особенно полезны пожилым людям – они стимулируют мозговую деятельность, останавливают процессы старения клеток и тканей, способствуют их регенерации, а также улучшают кровообращение, что положительно сказывается на состоянии сердца и крови сосуды. Благодаря применению витаминов можно сохранить силу и ясность ума до самой старости и даже избежать такой коварной болезни, как старческое слабоумие и иже с ней.

Признаки гиповитаминоза у пожилых людей

Чем старше становится человек, тем слабее его здоровье. Иногда причиной нездоровья является банальная нехватка полезных элементов в организме. Это состояние называется гиповитаминозом. Но если вовремя принять соответствующие меры, справиться с ним довольно легко.

Определить, что пожилой человек страдает гиповитаминозом, можно по следующим симптомам:

• хроническое чувство усталости;
• ногти начинают слоиться;
• выпадение зубов;
• кожа становится сухой и шелушится;
• волосы обильно выпадают;
• чувствовать боль в суставах и мышцах;
• бессонница или нарушения сна – человек плохо засыпает или часто просыпается среди ночи;
• тревога, сопровождающаяся неврозами;
• внезапные изменения артериального давления;
• аритмия;
• ослабленный иммунитет – человек часто болеет, особенно простудными заболеваниями;
• расстройство желудка, запор, диарея;
• варикозное расширение вен и боли в ногах;
• остеопороз.

Многие из перечисленных выше признаков могут сигнализировать о других, более серьезных старческих заболеваниях (в том числе о сахарном диабете и онкологии). Если ваш пожилой родственник часто болеет, стоит как можно скорее отвести его к врачу.

Старение – это то, с чем приходится сталкиваться каждому. У одних они протекают легче, а у других возникают трудности. Если принимать витаминные добавки или комплексы, изготовленные специально для пожилых людей, можно значительно улучшить самочувствие.

Старость – это не обязательно упадок и дряхлость. Сегодня вы можете избежать неприятного состояния, которое приходит вместе с ним, и тем самым доставить удовольствие каждому моменту, проведенному в общении с внуками и любимыми, а также посвященном вашим увлечениям.

Неожиданно: мультивитамины и минералы у пожилых людей на 60% улучшают память и ум.

В чем заключается потребность в витаминной поддержке в преклонном возрасте

Правильное, сбалансированное питание помогает сохранить хорошее самочувствие. Важно, чтобы рацион пожилого человека был наполнен набором питательных веществ.

После 60 лет у многих людей наблюдается нарушение работы кишечника – питательные вещества плохо усваиваются из пищи и с трудом выводятся из организма. Причиной этого явления является снижение метаболизма. Чтобы его ускорить, организму нужно много энергии. А получить его в нужном количестве естественным путем из натуральных продуктов очень сложно – для этого каждый день не нужно съедать ни одного килограмма свежих овощей, фруктов и зелени. Пищеварительная система даже молодого и здорового человека не способна этого выдержать.

Вот для чего нужны витаминные добавки. Капсула содержит необходимый набор элементов для поддержания здоровья. Употребляя их, можно снабжать организм полезными веществами, не перегружая кишечник.

Специальные витаминные комплексы созданы с учетом потребностей пожилых людей. Такие полезные добавки позволяют:

• снабжать организм энергией;
• укрепить иммунитет, чтобы он мог бороться с хроническими и инфекционными заболеваниями;
• укрепить стенки сосудов;
• нормализовать артериальное давление;
• облегчить работу сердца;
• обогатить организм питательными веществами;
• дать мозгу кислород.

В этой поддержке нуждаются все, кто достиг преклонного возраста. Ряд болезней накапливается в течение жизни – именно после 60 лет они дают о себе знать. Для борьбы с ними нужны силы, которые можно получить из полезных добавок.

Группы витаминов и полезные элементы для пожилых людей

Ежедневно в организм пожилого человека должен поступать набор определенных элементов. После 60 лет людям нужно больше источников витаминов А, В, С, Е, D и многих других.

Среди витаминов, важных для пожилых людей, можно выделить следующие:

В эту группу входят биологически активные добавки к пище, содержащие кобальт, которые способствуют борьбе с анемией. С их помощью также можно восстановить мозговую деятельность и другие функции. Недостаток В12 приводит к необратимой гибели нейронов и нервных клеток – это, в свою очередь, приводит к ухудшению работы головного мозга, развитию атаксии и онемения конечностей. Получить этот витамин можно из «красной» пищи: говяжьей и свиной печени, рыбы. B12 также содержится в сыре.

Самые важные витамины после 60

Красная рыба – богатый источник полезных элементов. Всего в 100 граммах содержится половина суточной нормы витамина В12 и РР. Красная рыба также насыщена жизненно важными аминокислотами. В частности, это метионин, защищающий печень и препятствующий развитию сахарного диабета и других заболеваний.

2. Никотиновая кислота (витамин РР)

Этот пункт относится к лекарствам. Никотиновая кислота участвует в липидном обмене, образовании ферментов, а также в ряде экстракционных реакций. Его дефицит становится одной из причин слабоумия и ряда других старческих недугов. Недостаток никотиновой кислоты формирует предрасположенность к образованию опухолей, а также к гепатиту. Причиной его дефицита может быть недавнее инфекционное заболевание, а также постоянное воздействие стресса.

Источниками никотиновой кислоты являются следующие продукты:

• ржаной хлеб,
• гречиха,
• ананас,
• печень,
• свекла.

Гречка – одна из самых полезных круп, важный источник белка. Он содержит 6 из 8 полезных аминокислот. Если кипятить его с молоком, недостающие элементы восполняются. Так вы получите сбалансированный продукт с полноценным содержанием белка.

3. Аскорбиновая кислота (витамин С)

Этот витамин важен в любом возрасте. Он имеет очень широкий диапазон. При употреблении витамина С возможно восстановление соединительной ткани и костной ткани. Одним из важнейших полезных свойств аскорбиновой кислоты является укрепление иммунитета. Витамин С также является сильным антиоксидантом. Из-за его дефицита может возникнуть кровоточивость десен и другие проблемы с зубами, выпадение волос. Для пожилых людей витамин С особенно важен, потому что его недостаток замедляет восстановление после травм, что может быть опасно.

Витамин, содержащийся в кислых продуктах:

• почти все цитрусовые,
• лимон,
• щавель
• черная смородина,
• киви,
• петрушка,
• шпинат,
• облепиха,
• дикая роза.

Черная смородина является хорошим источником витамина С. Эта ягода также содержит натрий, который обеспечивает поддержание кислотно-щелочного баланса и нормальную деятельность периферической нервной системы.

4. Фолиевая кислота

Этот элемент помогает поддерживать нормальное функционирование кровеносной и иммунной систем. Недостаток фолиевой кислоты может увеличить риск развития злокачественных опухолей, а также замедлить процесс регенерации здоровых клеток. Кроме того, при нехватке этого элемента страдает центральная нервная система, что в свою очередь становится причиной развития слабоумия и других подобных старческих заболеваний.

Фолиевая кислота содержится в:

• в цитрусовых,
• зеленый,
• зеленые овощи,
• мед,
• печень.

Апельсин относится к продуктам с низким гликемическим индексом, поэтому его смело можно есть диабетикам. Это хорошая новость для сладкоежек, ведь все знают, что этот фрукт очень вкусный.

Людям, которые хотят сохранить силы и активность в пожилом возрасте, обязательно нужно принимать витамины. Врач поможет подобрать правильный комплекс, отвечающий индивидуальным показаниям и содержащий необходимые вещества.

Серьезные заболевания, характерные для пожилого возраста, часто возникают именно из-за недостатка в организме необходимых элементов. Частные пансионаты для пожилых знают об этом. Забота о гостях включает в себя составление правильного, сбалансированного меню – питание пожилого человека предполагает употребление продуктов с высоким содержанием активных веществ, способствующих нормальной жизнедеятельности. А для полноценной профилактики авитаминоза назначают БАДы. Если вы хотите узнать, в каком уходе нуждается ваш пожилой родственник, свяжитесь с нами для консультации.