Неразделенная любовь: как справиться с чувством

Любите на слух, но несчастливы, потому что избранник или избранница не отзываются друг другу? Безраздельная любовь разбивает сердце, ранит, но ситуацию можно исправить. Психологи Вероника Степанова и Наталья Крылова расскажут, как справиться с безответным чувством.

Что такое неразделенная любовь и каковы ее причины

Любовь ― прекрасное чувство, вдохновляющее людей на подвиги и свершения, но только при условии, что оно взаимно. Безовтевная рассть сопровождается душевным страданием, печалью, депрессией или гневом. Последнее принуждает людей к необдуманным и нелогичным действиям. Так, герой романа «Собор приходской Божией Матери» Клод Фролло, не получивший сердца Эсмеральды, обвинил ее в убийстве и колдовстве.

К теме безраздельной любви часто обращаются писатели и художники. Эта ситуация описывается как отсутствие эмоционального отклика объекта страсти на чувства влюбленного.

Частыми проявлениями такой любви являются:

неумение назадяться от человека и отношения с ним;
отсутствие жизненных сил, подавленное настроение;
постоянный страх потери партнера;
чувство незащищенности;
желание управлять партнером;
проводность устраивать сандалы, кричать, ругаться;
игнорирование потребностей других людей.

Безответная любовь! Психология отношений.

Безраздельная любовь: Pexels

Психолог Ольга Волкова отмечает, что безответная любовь — обязательный этап взросления человека, и она характерна для подросткового возраста. Однако некоторые люди, становясь старше, продолжают испытывать безответную любовь. Их безраздельные чувства вызваны такими факторами, как:

зацикленность на какой-то большой ощущениях или ощущениях; реальная жизнь и ее непредсказуемость;
отсутствие счастливой модели семейных отношений;
боязнь кардинальных перемен;
непонимание себа, совіх челаний и аппажиний.

По мнению психолога Вероники Степановой, безраздельная любовь может возникнуть по двум причинам:

стремление убежать от реальной жизни.
Настройки, установленные в детстве.

Безответная любовь. Как перестать страдать? #психология #психотерапия

В первом случае люди грезят о человеке годами, идеализируя его и избегая реальных отношений. Такие люди не пытаются изменить свои отношения на новый уровень, потому что боятся испытать боль и разочарование. Безответное чувство становится для них своеобразным щитом от жизни с реальным человеком, имеющим определенные привычки и характер.

Во втором случае, по Степановой, безраздельная любовь есть специфическое проявление эгоизма. В этом случае человек годами живет в браке с супругом, который не испытывает ответственных чувств. При этом нелюбимый партнер не столько ищет любви, сколько пытается повторить ту модель отношений, с которой познакомился в детстве.

У любовника меняется гормональный фон, качество сна, аппетит и психологическое состояние. По мнению психолога Анны Сотниковой, безответная любовь сопровождается тяжелыми эмоциональными переживаниями, тоской и депрессией. Кратковременное переживание таких эмоций не принесет человеку особого вреда, но в длительной форме трансформируется в психическое расстройство.

Неразделенная любовь: как внутри с чувством: Pexels

Как преодолеть неразделенную любовь

Безраздельная любовь случается в жизни любого человека. Он может мучительно страдать, годами ждать ответа от объекта своей страсти или испытывать болезненное чувство. Последний вариант можно реализовать, соблюдая несколько правил:

Избегайте встреч с объектом страсти. Сведите к минимуму общение с ним. Отключите звонки, смс-сообщения и переписку в социальных сетях.
Не идеализируйте своего возлюбленного. Это обычный человек с недостатками. Не ищите разну его нелюбви в себе или на своем картере. Составьте список недостатков и нежелательных поступков объекта страсти.
Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам об этом человеке. Уберите из поля зрения все ассоциации с любимым человеком. Тем самым вы освобождаете собственное жизненное пространство.
Займите свободное время чем-то важным. Запишитесь на обучающие курсы, уделите больше внимания своему хобби, купите абонемент в спортзал или займитесь творчеством.
Найдите новые места для прогулок. Не посещайте кафе, кинотеатры или супермаркеты, где вы были с объектом своей страсти. Меняйте привычный маршрут на работу, посещайте новые заведения, изучайте незнакомый район города. Воспользуйтесь более радикальным методом — смените место жительства. Переезд надолго отвлечет от страданий.

Не жалеть и не просить сочувствия от других. Рассказывая историю своей безраздельной любви, вы только добавляете масштаба трагедии. Ваша душевная драма станет объектом истории. Если вам нужна поддержка, попросите кого-нибудь из родственников или близких друзей.
Наполните свою жизнь новыми эмоциями. Например, отправиться в отпуск в другую страну. Душевные страдания быстро тыступят перед обилием новых событий и знакомств.
Помочь другим. Сделайте подарок нуждающимся, сходите за продуктами для пожилой соседки, помогите с уборкой в приюте для животных. Добрые дела отвлекут от душевных страданий.
Береги себя. Не забывайте правильно питаться и хорошо отдыхать. Помните о важности здорового сна, не стоит всю ночь мысленно прокручивать ситуацию. Выстенить любовь приемом стимуляторов — алкоголь или наркотики. По мнению психолога, доктора медицинских наук Натальи Крыловой, это только ухудшает ситуацию.
Обратитесь к психологу. Безответная любовь и эмоциональная боль могут привести к глубокой депрессии. Самостоятельно справиться с этим состоянием может не каждый. Если вы страдаете и долгое время не можете избавиться от мыслей о любимом, поговорите со специалистами.

Неразделенная любовь: как внутри с чувством: Pexels

Безраздельная любовь отнимает у человека много сил, времени и жизненной энергии. Каким бы идеальным ни казался нам объект страсти, не идеализируйте его и не зацикливайтесь на чувствах. Не торопитесь с более полезными делами и постарайтесь жить дальше.