Как взять на себя ответственность за свою жизнь
Скорее всего, вы не раз слышали эту рекомендацию: «Просто перестаньте ныть и возьмите жизнь в свои руки! Все изменится вдруг, вот увидишь! Проблемы решатся — и счастье придет».
Но как именно это сделать и что вообще под этим подразумевается, почти никто не говорит. Так что советы оказываются бесполезными, как советы в духе «только не обращайте внимания» или «просто правильно питайтесь и занимайтесь спортом».
Мы понимаем, что значит «брать на себя ответственность», почему иногда это бывает очень сложно и как, наконец, это сделать.
Для чего нужно брать на себя ответственность
Это помогает стать увереннее
Человек, ответственный за свою жизнь, понимает, что на самом деле от него зависит, а что нет, осознает пределы своих возможностей и становится немного сильнее и свободнее.
Это помогает ставить цели и достигать их
Когда вы понимаете, что вы далеко не беспомощны и можете на многое повлиять, у вас появляется мотивация и смелость идти вперед и что-то менять.
Человек, который год за годом не берет на себя ответственность, ругает соседей, ЖКХ, чиновников, город или страну, в которой живет, и считает, что от него ничего не зависит.
Есть много путей, открытых для тех, кто взял на себя ответственность. Во-первых, двигаться. Во-вторых, попытаться максимально, хотя бы немного, изменить ситуацию: организовать субботник, чтобы стало чище, обратиться в суд и отстаивать свои права, составить петицию и бороться за правовую реформу. В-третьих, он может честно признаться себе, что не готов к активным действиям и переменам – и сознательно оставить все как есть, но уже без претензий.
Это помогает справиться с неопределённостью
Человек, который плывет по течению и живет с уверенностью, что он ничего не решает, на самом деле очень сложен. Ведь получается, что жизнь совершенно непредсказуема и может играть с тобой как хочет, а ты ничего не в силах с этим поделать.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ | Как взять на себя ответственность за свою жизнь
Когда кто-то берет на себя ответственность, безопасности немного больше. Одни неприятные ситуации можно предотвратить, а в других действовать увереннее и быстрее с ними справляться.
Допустим, человек понимает, что финансовое положение ухудшается и что он может потерять работу. Те, кто не берут на себя ответственность, будут жить в страхе, жаловаться, переживать, что останутся без денег, и с ужасом ждать, чем все это кончится. Ведь это ни на что не влияет, это кризис, политика и начальник.
Ответственное лицо может начать искать работу, научиться чему-то новому, чтобы повысить свою ценность, или устроиться на неполный рабочий день, накопить денег или хотя бы научиться вступать в биржу труда и получать пособие по безработице, если это необходимо.
Это помогает создать более гармоничные отношения
Человек, который берет на себя ответственность, может выбирать свое окружение, строить личные границы, говорить о том, что ему не нравится, направлять отношения в правильном направлении или прекращать их, если они не приносят радости.
Человек, который не берет на себя ответственность, считает, что все так, как есть, ничего нельзя сделать, и он просто привлекает не тех людей.
Почему взять на себя ответственность так сложно
Мы путаем ответственность и контроль
Бытует мнение, что это одно и то же, а быть главным – значит контролировать все и всех в своей жизни. Это, конечно, невозможно. Мы не в силах контролировать погоду, цены на нефть или соседскую собаку, которая лает по ночам и мешает нам спать. В результате идея ответственности кажется абсурдной и утопической — и человек отказывается от нее.
Мы путаем ответственность и чувство вины
Это как «взять на себя ответственность» — это как признать, что ты сам виноват во всех своих ошибках. И никто не хочет чувствовать себя виноватым, это неприятно. Поэтому человек уходит в оборону и занимает такую позицию: "Я ни в чем не виноват, это все они — дурное наследие, дурацкая экология, огромные пробки, коррумпированные чиновники, меркантильные бабы и дороги по-прежнему ужасны. И, конечно же, не пытаясь что-то изменить.
Мы страдаем от выученной беспомощности
Исследователь Мартин Селигман писал об этом состоянии еще в 1970-х годах. Из-за этого нам только кажется, что мы бессильны что-либо изменить в своей жизни, потому что ни на что не влияем.
Откуда взялось это состояние, точно не известно. Есть два мнения: это врожденное качество, или наоборот, приобретенное в результате неправильного воспитания или ряда прежних ошибок.
ВОЗЬМИ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ НА СЕБЯ! | Интересные мысли о развитии от Петра Осипова.
Например, во время экспериментов люди были вынуждены прислушиваться к неприятным звукам и не могли этого избежать. В результате они потеряли мотивацию и больше не пытались вырваться из неприятных условий.
Что значит взять на себя ответственность
Это, конечно, не значит, что нужно объявлять себя всемогущим и пытаться контролировать все и всех. Или, наоборот, посыпать голову пеплом и считать, что вы виноваты во всех проблемах, которые с вами случились.
быть ответственным — это понимать, что вы можете и чего не можете делать, осознавать и принимать последствия своих действий или бездействия и занимать активную позицию, когда это возможно.
Стивен Кови, автор бестселлера «7 навыков высокоэффективных людей», выразил эту идею в «Теории двух кругов: влияние и забота.
Круг влияния – это люди и события, на которые человек может влиять. Круг заботы – это все, что касается человека. Чтобы жить лучше и радостнее, нужно стараться расширять первое и уменьшать второе.
Например, человек устраивается на работу, рассылает резюме, но ему никто не отвечает. Оказывается, его круг влияния невелик: ему остается только видеть вакансии и давать отзывы. А круг забот, наоборот, большой: он полностью во власти судьбы и HR-специалистов.
Если этот человек хочет взять на себя ответственность и расширить круг своего влияния, он может, например, не размещать резюме на сайте с вакансиями, а отправить его на фирменную почту компании. Он может позвонить в отдел кадров и узнать, было ли рассмотрено его письмо. Он может обратиться к карьерному консультанту, который исправит его резюме и подскажет, в каком направлении двигаться.
Как взять на себя ответственность
Попробуйте отказаться от обвинений
Поймите, что неконструктивно обвинять себя или других. Эта позиция позволяет вам оставаться в бездействии и уберегает от разочарований, ведь если вы не попытаетесь что-то изменить, вы не потерпите неудачу и не пострадаете от этого. Но в то же время он закрывает развитие, хорошую работу, интересные проекты и знакомства, неожиданные повороты.
Да, действительно в чем-то виноваты другие. Родители не давали старта и формировали у ребенка комплексы. Рабочие латают асфальт, поэтому утром по дороге в офис жуткие пробки. Начальник необъективно оценивает ваши заслуги и продвигает по карьерной лестнице не вас, а своего друга.
Но если вы сосредотачиваетесь на том, что делают другие, а не на том, что можете сделать сами, вы теряете время и не можете изменить свою жизнь к лучшему.
Определите свой круг влияния
Просто будьте честны с собой, не недооценивайте и не переоценивайте свои способности. Запишите все, на что вы действительно можете повлиять в каждой конкретной ситуации, а на что вообще не можете.
Мы не можем остановить дождь, но мы можем купить прохладный плащ и резиновые сапоги, которые сделают выход из дома более комфортным. Или найдите работу на стороне, чтобы вам было тепло и уютно в плохую погоду.
Мы не можем изменить поведение обижающего нас человека, но можем дистанцироваться от него.
Поставьте себе цель
В примере с электронными письмами о вакансиях и резюме целью может быть контакт с консультантом по персоналу, поиск прямых контактов компании или звонок.
В ситуации, когда вам не нравится место, где вы живете, целью может быть переезд в другой район, город или даже страну. Или, наоборот, попытка найти вокруг себя интересные заведения, события и места, которые объединят вас с местом жительства и помогут почувствовать себя лучше. Да, пробки жуткие и вид из окна не очень, но какие волшебные круассаны пекут в кофейне за углом и какой живописный сквер всего в двух остановках от дома.
Действуйте
Достигнув хотя бы одной маленькой цели, вы станете более уверенным в себе, лучше поймете, на что способны, а значит, сможете преодолеть чувство беспомощности и сделаете свою жизнь более комфортной и полноценной.
