Как удержаться от звонка своему бывшему партнеру

Соавтор(ы): Эми Чан. Эми Чан является основателем Renew Breakup Bootcamp, восстановительного лагеря, который использует научный и духовный подход к исцелению после разрыва отношений. Ее команда психологов и тренеров помогла сотням людей всего за 2 года, а лагерь был отмечен CNN, Vogue, The New York Times и Fortune. Ее дебютная книга Breakup Bootcamp будет опубликована издательством HarperCollins в январе 2020 года.

Количество источников, использованных в статье: 8. Их список вы найдете внизу страницы.

Эта статья была просмотрена 24 476 раз.

После тяжелого расставания вы наверняка будете скучать по своему бывшему и время от времени чувствовать непреодолимое желание общаться с ним или с ней. Может быть, вы просто обиделись и вам нужно выплеснуть свое разочарование. Какой бы ни была причина вашего желания позвонить бывшему партнеру, связываться с ним после расставания — не лучшая идея. Дайте друг другу немного времени и личного пространства — тогда вы оба сможете понять, есть ли шанс остаться друзьями в будущем. А пока лучше сжечь все мосты и избегать друг друга, пока не оправитесь от разрыва.

посмотри это, когда будешь скучать по бывшим

Если вы сохранили номер своего бывшего парня или бывшего парня в своих контактах, удалите его. Также удалите с телефона все сообщения, переписку с бывшим парнем и звонки.
Удалите, вырвите или зачеркните все копии номера и адреса вашего бывшего партнера, если вы записали их в блокнот.
Подумайте о том, чтобы заблокировать номер бывшего парня на своем телефоне. Обычно это делается следующим образом: зайдите в настройки телефона, выберите «Настройки звонков», а затем «Блокировка звонков» и заблокируйте номер бывшего партнера, хотя точная пошаговая инструкция зависит от марки телефона.
Выключайте телефон всякий раз, когда планируете употреблять алкоголь (если вы достигли совершеннолетия), чтобы не писать и не звонить бывшему в момент слабости.

Если вы подружитесь со своим бывшим в социальных сетях, вам будет легче сопротивляться искушению связаться с ним любым способом. Кроме того, этот шаг даст вам личное пространство, которое вам нужно после расставания.
Помните, что если вы не дружите друг с другом в социальных сетях, со временем вы можете случайно узнать, с кем начал встречаться ваш бывший. Кроме того, это может напомнить вам о прекрасных моментах, которые вы разделили вместе, и заставить вас грустить.
Помните, что в будущем, когда вы оправитесь от расставания, вы сможете в любой момент снова добавить своего бывшего в друзья в социальных сетях. Но если вы сейчас чувствуете себя уязвимой и боитесь устоять перед искушением восстановить отношения с бывшим, лучше на какое-то время полностью вычеркнуть его из своей жизни.

Объясните своим друзьям, что вы собираетесь делать и почему. Если вы просто перестанете с ними разговаривать, скорее всего, они начнут беспокоиться о том, что вы хотите прекратить дружбу.
Если ваши общие друзья продолжают поднимать тему вашего бывшего, когда вы рядом, попросите их не обсуждать это некоторое время (пока вы не оправитесь от разрыва).
Избегайте мероприятий и ситуаций, в которых вы можете случайно встретить своего бывшего партнера. Например, если ваши общие друзья устраивают вечеринку или приглашают вас куда-то вместе, узнайте заранее, будет ли там ваш бывший.

Чувствовать боль и расстраиваться – это нормально – эти чувства и эмоции понятны и естественны. Но если вы зациклитесь на этих чувствах и убедите себя, что потеряли «единственную свою любовь», вам будет сложнее справиться с разрывом и вернуться к нормальной жизни.
Поймите, что совершенно нормально время от времени хотеть побыть одному. Со временем вы найдете и другие отличные способы развлечься. Когда вы начнете уделять время себе, вы будете готовы к лучшим отношениям с другим партнером. [5] Х Источник информации
Если вы все еще думаете о человеке, с которым у вас были отношения, или все еще надеетесь, что вы снова сойдетесь, значит, вы еще не смирились с разрывом. Очень важно в этот период избегать контактов с бывшим партнером, стараться не видеться с ним (даже случайно) — это поможет вам быстрее оправиться от разрыва и двигаться дальше.

Постарайтесь связаться с друзьями и близкими, даже если вы давно не разговаривали. Вполне нормально, если это ваша инициатива, главное не проводить время в одиночестве.
Найдите новое хобби или пройдите курс, попросите друга пройти курс вместе с вами. Это будет отличным способом отвлечься от переживаний, а также укрепить отношения с друзьями.

Сложите в коробку все вещи, которые напоминают вам об этом человеке. Это могут быть фотографии, подарки, просто личные вещи, которые этот человек оставил у вас дома. Лучше всего убрать их, как говорится, «с глаз долой».
Если вы не можете хранить эти вещи дома, не зацикливаясь на бывшем, если вы все еще испытываете искушение позвонить ему, лучше выбросить эти вещи в мусорное ведро. Но перед этим попросите общего друга вернуть личные вещи вашего бывшего партнера.

Как вернуть бывшего партнера. Психология отношений.

Если вы живете вместе, собирайте чемоданы и ищите другое жилье.
Если вы работаете вместе (или работали вместе в прошлом), подумайте о смене работы.
Если вы и ваш бывший партнер живете или работаете вместе, но не хотите искать другую работу, поговорите с руководством о том, можете ли вы работать в другом офисе, чтобы вы были вдали друг от друга.
Найдите другие способы изменить свой образ жизни и физическое окружение. Сделайте все возможное, чтобы изменить свою жизнь и избавиться от напоминаний о бывшем.

Простите себя за все, что привело к разрыву ваших отношений. Неважно, кто принял решение о разрыве или кто его спровоцировал — в любом случае, скорее всего, вас будет захлестывать чувство вины. Чтобы оправиться от разрыва, важно принять то, что было в прошлом, и двигаться дальше. Помните, что независимо от того, насколько сильно вы чувствуете вину, ваш бывший определенно сыграл свою роль в вашем разрыве — и это нормально. Двигаться дальше означает научиться любить и прощать себя за свои ошибки. Кроме того, когда вы простите себя, вы сможете простить своего бывшего. [9] Х Источник информации