Как стать более ответственным?
Австрийский психолог, философ и гуманист Виктор Франкл однажды тонко заметил, что ответственность — основа человеческого существования. На самом деле для любого взрослого человека ответственность является строго обязательным качеством, если, конечно, он не хочет быть самостоятельным, успешным и счастливым. О том, как можно стать более ответственным, поговорим в этом материале.
Ответственность: почему она важна?
В современном мире, к сожалению, есть много людей, которые совершенно не хотят взрослеть. Достигнув совершеннолетия или позже, они все равно продолжают сидеть на шее у родителей, государства или даже своего супруга – мужа или жены. Они играют в компьютерные игры, проводят время в интернете или в дурной компании на улице и совершенно забывают, что их роль в жизни также состоит в том, чтобы найти достойную работу, получать хорошую зарплату и содержать семью.
Достичь этих целей, стать во всех отношениях уважаемым и достойным человеком может только ответственный человек. Ответственный человек понимает, что в каждой ситуации у него есть широкий выбор вариантов, умеет принимать решения и знает, что срок его жизни ограничен. Такой индивид ценит каждую свободную минуту, старается использовать ее в своих интересах и никогда не перекладывает ответственность за свои поступки, чувства и мысли на других людей или обстоятельства. Он не винит других в своих ошибках и заблуждениях и знает, что для того, чтобы что-то изменить, надо начинать с себя и менять себя.
Вернемся к Франклу, который, кстати, разработал целую теорию, посвященную смыслу жизни и ответственности, и назвал ее логотерапией (от греческого «логос», что означает «смысл»). По мнению известного австрийского врача, ответственность — это то, перед чем ставит человека сама жизнь и чего многие из нас стремятся избежать. Он часто сравнивал ответственность с бездной, очень глубокой и ужасающей, но в то же время очень величественной.
Как быть дисциплинированнее – 6 способов развить самоконтроль
Известный психолог отмечает, что наше будущее и будущее других людей полностью зависит от нас. Ведь только мы ежесекундно делаем выбор и принимаем единственное решение, осознаем или, наоборот, упускаем имеющуюся в данный момент возможность. И какое решение мы примем, зависит не только от нашего поведения, но и от поведения, а также от отношения к нам окружающих.
О чрезмерно ответственных людях
Но есть и другая крайность — чрезмерная ответственность, которая, кстати, свойственна довольно многим людям. Например, от него часто страдают люди с застенчивым характером. Люди, которым не хватает уверенности в себе и низкой самооценке, часто проецируют свои страхи на будущее. Допустим, они часто боятся позвонить или сделать первый шаг перед знакомством с интересным человеком, потому что настроены на отказ и думают, что потенциальный собеседник не будет с ними общаться из-за занятости, нежелания строить отношения и общаться с ним. Таким образом, они заранее берут на себя ответственность за чужие чувства, мысли и поступки, тем самым программируя себя на неудачу.
Если говорить о чрезмерной ответственности вообще, то это по сути то же самое, что и безответственное поведение, так как человек думает о других, но перестает думать о себе, заботясь о себе и своих потребностях.
Как стать более ответственным?
Тем, кто хочет избавиться от чрезмерной ответственности и контроля, можно порекомендовать к прочтению две книги: Генри Клауда — "Барьеры" и Сьюзен Джефферс — "Бойся, но действуй!" В первой из предложенных работ хорошо объясняется, за что именно отвечаем мы сами, а за что – другие. В частности, мы несем ответственность перед другими и перед собой. Попутно книга научит устанавливать личные границы, делать правильный выбор, несмотря на манипуляции и новые чувства собеседника, говорить «Нет» в различных жизненных ситуациях и так далее
Вторая книга — популярный бестселлер от специалиста по позитивной психологии. Кстати, изучение этого творения будет очень полезно тем людям, которые страдают застенчивостью, нерешительностью и различными страхами.
А теперь более конкретные рекомендации:
Ответственность. Как стать более ответственным?
Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Другими словами, осознайте, что в любой ситуации у вас есть тысячи возможностей и вариантов выбора. Но этот выбор делаете вы, а не кто-то другой.
Помните о конечности нашей жизни. Цените каждую свободную минуту и не забывайте, что в каждый отдельный момент вы также делаете выбор. Некоторые решения вверх, другие вниз.
Старайтесь не перекладывать ответственность на других или внешние обстоятельства. Многие люди часто списывают ошибки на несчастливое детство, психологические травмы и винят в этом других (родителей, супругов и так далее). Это немного конструктивная позиция. Чтобы стать более ответственным, нужно постепенно убрать себя с места ребенка и занять позицию взрослого, который сам отвечает за все в своей жизни.
По отношению к другим людям разделите ответственность на двоих. Помните, что любые отношения (деловые, личные и так далее) должны быть равноправными. Равная ответственность — не означает, что ваш компаньон, деловой партнер или руководитель должен вести себя так же, как и вы. Это означает, что у каждого из нас есть свое бремя и долг, который нужно правильно выполнять. Вы несете ответственность только за свой сайт и не лезете на чужую территорию.
Избавьтесь от Внутреннего Говорящего, о котором Сьюзен Джефферс пишет в книге. Внутренний говорящий — это монолог, который вы ведете с самим собой, мешая вам преодолеть свои страхи и взять на себя ответственность за происходящее. Другими словами, это негативное мышление, и его следует постепенно заменять позитивным.
Научитесь говорить «Нет» окружающим вас людям. Начните с малого, например, откажитесь от продавцов. Когда вы говорите собеседнику «Нет», важно помнить, что у вашего собеседника могут быть негативные эмоции – злость, обида и т д. Их можно использовать как манипуляцию, чтобы вы согласились с уговаривающим. Поэтому, несмотря на них, стойте на своем. Например, когда вы расстаетесь с мужчиной, который вам не подходит, не вступайте в контакт. Человеку необходимо пережить горечь утраты, боль для него является проявлением любви, так как она проходит со временем.
Не бойтесь брать на себя ответственность. Расширьте свою зону комфорта. Начните с небольших задач, затем переходите к более крупным. Например, записаться на курс и получить новую профессию. Возьмите новый заказ на работу и выполните поставленную задачу на «100%». Все это поможет вам укрепить свою уверенность.
Перед дневником. В нем вы замечаете как победы, так и неудачи, о которых следует знать в следующий раз, чтобы не ошибиться с выбором. Регулярно просматривайте свои заметки, чтобы не забыть, что вы когда-то делали.
Сформулируйте свои жизненные цели и приступайте к их последовательному достижению. Возьмите на себя ответственность за постановку этих целей для себя. О правильной постановке целей есть отдельная статья на нашем сайте.
Осознайте преимущества, которые дает вам распущенное поведение, безответственность. Это сложный, но очень важный пункт для реализации. Многие не понимают, что им выгодно оставаться маленькими детьми, болеть или чего-то избегать, ведь такое поведение привлекает много внимания по отношению к себе, сочувствие и поддержку. Со временем вы должны научиться действовать и принимать самостоятельные решения, вне зависимости от того, одобряют ли их окружающие или относятся к ним негативно.
