Как поговорить с мамой о наступлении первой менструации?

Приход первой менструации или менархе часто вызывает у девушки неоднозначные ощущения. С одной стороны, есть ощущение, что ты взрослеешь, и это создает радость. С другой стороны, появляется страх, потому что многое еще непонятно и потому страшно.

Но не стоит бояться прихода первой менструации, ведь это естественный процесс для женского организма. И теперь ему приходится встречаться с месячными вплоть до наступления менопаузы. Чтобы не бояться первых месячных и не думать о том, как рассказать маме о месячных, важно понимать, что начинает происходить с организмом и как это работает.

Менструальный цикл женщины состоит из двух фаз и подготавливает организм к беременности. В первой фазе вырабатываются эстрогены, помогающие подготовить внутренний слой матки — эндометрий — к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Эндометрий наполняется кровью и слизью, набухает и готовится стать питательной средой для плода.

О женском календаре для отслеживания цикла >>

Затем, примерно в середине цикла, из фолликула выходит зрелая яйцеклетка. Если в этот момент произойдет оплодотворение, такая яйцеклетка попадет в матку и прикрепится к одной из стенок. Если оплодотворения не произошло, оно разрушается во второй фазе цикла, а во время менструации отторгается. Вместе с яйцеклеткой из организма выходит слой эндометрия, который в этом цикле не был нужен организму для питания плода.

Как поговорить с мамой о месячных!? ��/Советы для девчонок ��

Следует помнить, что первые менструации начинаются в среднем в возрасте 12-14 лет, но известны случаи начала в 8 лет. Само название «менструация» говорит о том, что выделения идут с периодичностью около месяца, но в самом начале кровотечения такой регулярности ожидать не стоит. Все это появится только тогда, когда менструальный цикл полностью нормализуется.

Прежде чем начинать такой разговор, следует немного подумать о том, как рассказать маме о своих первых месячных. Если так легче успокоиться и сосредоточиться, можно написать примерный план беседы и даже отрепетировать его.

Прежде чем рассказать маме о первых месячных, убедитесь, что вы чувствуете себя спокойно. Если легкая нервозность все еще присутствует, вас может отвлечь действие, которое обычно успокаивает. Это может быть прогулка, чтение книги, разговор с близким другом. И только успокоившись, можно начинать разговор и рассказывать маме все, что вас беспокоит.

��|Как поговорить с мамой о месячных?|��

Вам не нужно беспокоиться, если вы вдруг не готовы рассказать маме о своих первых месячных. Не у всех девочек складываются очень доверительные и теплые отношения с родителями, особенно в подростковом возрасте. Поэтому вместо матери вы можете сначала рассказать другому взрослому о своих первых месячных.

Это может быть учитель или медсестра, мать лучшего друга, тетя или другой близкий взрослый.

После такого разговора обычно довольно легко рассказать маме о своих первых месячных.

Как можно начать разговор?

Обычно самое сложное — начать разговор. Особенно, когда ты вообще не знаешь, как это сделать. Поэтому вы можете попробовать выбрать именно тот способ начала разговора, который кажется вам наиболее приемлемым.

Пригласите маму поговорить наедине. Для этого постарайтесь найти время, когда вы сможете побыть в одиночестве и никакие серьезные дела не будут вас отвлекать. В этом случае вы можете начать разговор с того, что вам сейчас очень неловко, но вам нужно ей что-то сказать. Помните, что это ваша мама, самый близкий человек, и она тоже когда-то испытывала подобные переживания. Если сложно придумать, с чего начать такой разговор, можно использовать одну из следующих фраз. «Похоже, у меня начались месячные». «Мне сложно сказать, но, кажется, «началось». Не знаю, как сказать, но мне нужны средства женской гигиены».
Кстати, попробуйте начать разговор о менструации. Такой способ начать разговор подойдет, если формат «нам нужно поговорить» вас пугает или кажется слишком сложным. Вы можете рассказать маме о месячных в любое время, когда вы одни. Это может быть в пути, когда она вместе готовит, или просто когда она зашла пожелать спокойной ночи. Простой фразы вскользь будет достаточно. Вы можете пройти долгий путь, спросив ее о ее периоде. Или начните рассказывать какие-то новости, не относящиеся к теме менструации, и в процессе рассказа упоминайте о менструации.
При совместном посещении магазина. Этот поход по магазинам — отличный способ рассказать маме о ее месячных. Ведь иногда даже не обязательно подробно излагать свои проблемы, достаточно остановиться у витрины с гигиеническими средствами и попросить ее помочь подобрать нужное именно вам. Внимательная мама обязательно все сама поймет.
Попробуйте задавать наводящие вопросы или узнайте, как проходит ее менструальный цикл. Таким образом вы избавитесь от многих страхов, связанных с приходом первой менструации, сблизитесь с мамой и донесете до нее свои проблемы. Вы сможете узнать, какими средствами гигиены она предпочитает пользоваться и почему. Насколько болезненны ее предменструальный синдром и сами менструации. Сколько дней длится менструальный цикл и подобные вопросы.

Как еще можно сказать маме?

Если личный разговор внушает страх, попробуйте сообщить маме новость о первых месячных другим способом.

Напишите записку. Это отличный способ для тех, кто боится говорить прямо. Таким образом, мама сможет начать разговор первой, и вам не придется придумывать, как это сделать. Чтобы никто другой не смог прочитать вашу записку, вы можете положить ее в такое место, где ее увидит только мама. Например, в кармане пальто или сумке. В зависимости от вашего настроения письмо может быть длинным и подробным, а может быть очень коротким и иметь примерно следующее содержание. «Мама, у меня начались первые месячные. Можете ли вы помочь мне найти средства гигиены? «Мама, у меня начались месячные, купи мне прокладки или тампоны. Люблю тебя.»
По смс. Это не лучший способ рассказать маме о первых месячных, но можно и так. Текст в сообщении примерно такой же, как и в письме.
По телефону. Это достаточно хороший способ сказать матери, что у вас скоро начнутся месячные. Получается, что вы как бы говорите ей об этом лично, но при этом не с глазу на глаз, а значит, неловких ситуаций может быть меньше. Вы можете использовать одно из следующих предложений. «Я скоро буду дома, мы можем немного поговорить? Я думаю, что у меня начались месячные». «Я немного опаздываю после школы, мне нужно пойти в магазин, чтобы купить прокладки». Купи мне что-нибудь вкусненькое. У меня начались месячные, и я хочу сладкого.»

Что делать при начале месячных в первую очередь?

Если вы не готовы сразу сообщить маме о начале первой менструации, стоит позаботиться о средствах гигиены самостоятельно.

Каждая девушка предпочитает определенный вид и марку средств гигиены.

А если подобрать вариант довольно легко и быстро, просто перепробовав все возможное самостоятельно, то количество продаваемых брендов довольно велико. Поэтому вы можете посмотреть, какое средство использует мама, или спросить у подруги, были ли у нее уже месячные.

Все доступные средства гигиены делятся на одноразовые и многоразовые. Каждый из них также имеет свои преимущества и недостатки в использовании.

Бумажные прокладки – самое известное и часто используемое средство. Они впитывают все выделения и защищают одежду. Такие прокладки всегда одноразовые и их необходимо часто менять, иначе они могут создать благоприятную среду для развития болезнетворных бактерий.
Тканевые прокладки используются так же, как и бумажные, но их можно использовать повторно. После стирки можно использовать снова.
Тампоны также являются достаточно популярным средством гигиены. Они вводятся во влагалище и перед выходом впитывают все выделения. Их также необходимо довольно часто менять, и не желательно оставлять их на ночь во влагалище.
Менструальные чаши до сих пор являются малоиспользуемым средством гигиены в нашей стране. Их можно использовать повторно и вводить во влагалище, как тампоны. Менструальные чаши нужно лишь периодически мыть, чтобы предотвратить накопление и размножение бактерий. Однако, поскольку все менструальные выделения остаются внутри чаши и не покидают тело, это средство гигиены считается оптимальным для занятий плаванием и спортом.

Предменструальный синдром

Менструации почти всегда предшествует ПМС или предменструальный синдром. И перед первым периодом тоже может быть. Поэтому девочке старше 12 лет следует больше внимания уделять изменениям своего состояния. ПМС у всех разный, но вы можете заранее поговорить с мамой и узнать, как у нее дела — есть большая вероятность, что у вас будет что-то подобное.

Каждая женщина переживает ПМС по-разному. У одних это практически не заметно, а у других наблюдаются достаточно серьезные изменения физиологического и психологического состояния. У девушки, которая уже боится перед первой менструацией, появление спазмов в животе, вздутие живота, перепады настроения и подобные проявления ПСМ могут спровоцировать еще больший страх и самоизоляцию.

Но на самом деле еще лучше, если вы расскажете маме о своих чувствах в этот период. Она, скорее всего, поймет, что речь идет о первом ПМС, и поможет справиться с его проявлениями. И тогда будет гораздо проще сказать о начале первой менструации.

Следующие способы могут уменьшить боль и спазмы во время первого предменструального синдрома:

такие лекарства, как Но-шпа, Аспирин, Ибупрофен и им подобные помогают снять спазмы,
старайтесь употреблять меньше кофе и соленой пищи, это поможет облегчить состояние, так как снизит обезвоживание,
отдавать предпочтение здоровой пище, даже во время перекусов.

После того, как первый период прошел, вы отмечаете этот период в календаре. Это необходимо, чтобы лучше понять продолжительность менструального цикла и заметить, когда он нормализуется. Также при каких-либо патологиях вам будет что сказать врачу в ответ на его вопрос. Даже если цикл не регулярный, лучше иметь под рукой средства гигиены, чтобы следующие месячные не стали для вас сюрпризом.