Как быть позитивным
Внутренняя сила. У каждого есть внутренняя сила. Она та, кто заставляет нас вставать по утрам и добиваться желаемого. Сколько наших способностей мы используем каждый день? Насколько мы готовы «дойти до предела» хотя бы в том, что нам нравится? Повседневная жизнь бросает нам вызов и дает инструменты для действий, а успех зависит только от нас. Запасы внутренней энергии неисчерпаемы, и если вы способны улыбаться хотя бы раз в день, помните, что вы способны на большее. Наберитесь сил от того, что доставляет вам радость, и избавьтесь от плохих мыслей! Давайте сегодня поговорим о том, чтобы сосредоточиться на позитиве. Полезная статья для тех, кто хочет идти по жизни более уверенно. Давайте приступим!
Вот в чем дело: наш мозг пытается сосредоточиться на негативе. Это проще, и в свое время это было необходимо для выживания. Людям нужно было помнить, где опасная дыра в лесу или где они могут столкнуться с хищным тигром. Наши нынешние проблемы сегодня не так опасны, но мозг все тот же. Это означает, что каждому человеку в мире необходимо тренировать свой мозг, чтобы он сосредотачивался в первую очередь на позитиве. Ключом к успеху является практика и последовательность: чем больше мы перенаправляем наш разум на agile-мышление, тем легче становится увидеть прибыль, а не потерю.
Итак, как мы можем это сделать? Переобучить мозг непросто; мы не можем просто взять шест и прыгнуть прямо к финишу.
8 шагов для позитивного мышления
Многочисленные неуместные мысли, которые также называют навязчивыми мыслями, появляются в сознании человека в определенных ситуациях. Неприятный характер таких мыслей может привести к опасному состоянию, наносящему ущерб психическому здоровью человека. Чрезмерное и частое возникновение навязчивых идей всегда приводит к депрессии. И вы не хотите иметь с этим дело.
Мы очень надеемся, что нашим читателям никогда не понадобится обращаться за помощью к психологу или психотерапевту. И нет, мы не будем советовать вам попадать в какие-либо ситуации. Ведь плохие мысли опасны тем, что не дают заснуть. Это может занять дни, недели или месяцы. Поэтому не бегите от них. Преодолеть их будет эффективнее, начав мыслить иначе.
Хотя борьба с депрессивными мыслями может показаться делом неблагодарным, оно того стоит, поверьте. Есть общие альтернативы, которые позволяют избежать таких мыслей и защитить от их негативного влияния. Вот несколько шагов, которые помогут вам:
- делая заметки или записывая свои негативные мысли, вы можете значительно уменьшить тревогу.
- визуализация и понимание мыслей может помочь уменьшить страх.
- Как только у вас появятся плохие мысли, отвлеките себя другими делами, такими как зарядка, общение с друзьями или прогулка с ними.
- Развивайте способность решать проблемы и действовать смело.
- Определите время, место или событие, которые вызывают такие мысли, и избегайте их.
- Медитация (и мы не шутим) может помочь вам преодолеть свои мысли.
- говорите с собой в позитивном ключе и вознаграждайте себя, это придаст вам уверенности перед следующей возможной плохой мыслью.
- принятие этих мыслей сведет к минимуму частоту их возникновения.
100 французских заимствований в английском языке
Тренировки для позитивного мышления
Расскажем вам о простой системе обучения, особенной такой, как «Ten Sentence Method» («Метод десяти предложений»). Он основан на вопросе: «Какой была бы ваша жизнь, если бы она была прекрасной?» Вы спрашивали себя об этом? Если нет, вы должны начать спрашивать. Если да, то спросите еще раз!
Напишите 10 предложений, описывающих ваше представление об идеальной жизни. Это гораздо больше, чем просто позитивное мышление. Вам нужно добиться «настоящего перепрограммирования» вашего мозга, что означает пристальное внимание к правилам, регулирующим его работу.
Ваши предложения не должны быть отрицательными. «Я хотел бы жить без страха», например, — это скорее отрицательное, чем положительное утверждение. Ваш мозг просто не способен нормально мыслить в отрицании.
Если вам говорят: «Пожалуйста, не думайте о медведе на велосипеде», можете ли вы не думать о медведе? Конечно, нет! Точно так же каждый раз, когда вы говорите себе, что не хотите больше приступов паники, вы поощряете свой мозг быть более активным
склонны к панике, потому что вы укрепили связанные с ней связи в своем мозгу. Думаю об этом.
Вместо того, чтобы сказать:
Избегайте скрытых минусов, таких как «беззаботный» или «свободный от долгов». Дело не только в том, что они содержат негативы, но здесь слово «бесплатно» является синонимом «без» — своего рода «нет».
Придерживайтесь настоящего. Наш мозг формирует большое количество синапсов (связей между нейронами), когда мы испытываем ощущения в реальной жизни. Однако мы также формируем почти столько же нейронных связей, интенсивно что-то визуализируя.
Когда мы начинаем думать, что можем добиться всего, чего захотим, достичь этих целей действительно становится легче! Заметил? Это один из таких ментальных трюков, который уже много лет используется, например, в спорте.
Будьте конкретны: чем конкретнее вы описываете жизнь своей мечты, тем быстрее ваш мозг начнет устанавливать необходимые связи.
Павел Воля: как всегда быть в хорошем настроении и почему это так важно
Сосредоточьтесь на тех сферах своей жизни, где избегание уже в порядке вещей (в порядке вещей). Например, если вы долго не можете научиться водить машину, хорошим предложением будет: «Мне нравится водить».
Давайте сделаем небольшой перерыв и отступим от стратегии с интересным и мотивационным видео от Элисон Леджервуд, которая учит нас тому, как важно иметь ясный ум и ясную голову. Видео-тренинг, как обычно, ждет вас в нашем видео-семинаре, не стесняйтесь, приходите. Не зацикливайтесь на негативе! Почувствуй позитив!
Давайте продолжим строить нашу стратегию вместе с вами.
Убедитесь, что ваши 10 предложений реализуются сами по себе и не зависят от других людей. Только вы решаете, что делать дальше.
Вот примеры того, как могут выглядеть ваши предложения:
Как изменить свою жизнь? Позитивное мышление на каждый день. Аудиокнига целиком
- Я люблю свою работу, мне нравятся мои коллеги, и каждый день я чувствую себя счастливым, что мой труд ценят.
- Мне нравится заниматься спортом два раза в неделю и чувствовать себя хорошо в своем теле.
- Принимаю общение — легко приветствую всех с улыбкой. Мне нравится положительная энергия, которую я получаю обратно.
- Я превратил свое хобби (поговорим о вашем любимом хобби) в свою работу, и я люблю хорошо зарабатывать, занимаясь любимым делом.
Следующий шаг — «перепрограммировать» свой мозг. Это должно быть сделано как можно скорее. Для этого воспользуемся трюком из неврологии. Тратьте 20 минут каждый день на одно из своих предложений, желательно перед сном, так как ваш хитрый мозг предпочитает обрабатывать информацию именно в это время. Ну ты знаешь.
Когда вы повторяете выбранную фразу, сосредоточьтесь по очереди на каждом из своих 5 чувств. Вы будете видеть, слышать, чувствовать, обонять и пробовать одно за другим. Держите каждое чувство как можно более отдельным.
Чем больше деталей у вас будет, когда вы будете прокручивать ситуации в голове, тем быстрее будет «перепрошиваться» ваш мозг».
Образование в Канаде. Моя история переезда в Канаду
Заключение
Так что все, как всегда, в ваших руках. Загляните внутрь себя, поймите, что вам действительно нужно. Наберитесь смелости в цели и просто двигайтесь вперед. Не позволяйте ничему остановить вас! Держите нервы крепкими, голову ясной и мыслите позитивно!