Экспресс диета моделей: варианты на 3 дня и на неделю с меню

Тонкие и звучные, модели на подиуме поражают не только длиной ног, но и стройностью и подтянутостью. Высокие, худые и сияющие — богини, спустившиеся с неба. Но мало кто представляет себе, что скрывается за кулисами всех показов и картин.

Модельный бизнес задавил своим режимом не одну девушку. Круглосуточная съемка, постоянная отсрочка еды, перекусы на ходу… В такой круговерти о спортивных нагрузках и говорить не приходится — часто не до сна. Но в чем секрет идеальных фигур подиумных див?

"Генетика" — думают многие, но дело кроется в специальной диете, которой придерживаются модели перед показами и важными съемками. Зачастую мероприятия готовятся задолго до них, модели занимаются спортом, доводя фигуру до совершенства. Но бывают и у моделей поломки, болезни, усталость…

И постоянно меняющиеся графики никто не отменял. Модели все-таки не боги, а люди, которые не стремятся выглядеть идеально 24/7. Именно модельная диета приходит им на помощь, когда до важного события остается несколько дней, а фигура в зеркале модели никак не вяжется.

Если вам вдруг нужно быстро влезть в платье мечты (которое, к сожалению, на размер меньше) или покорить окружающих своим телом в купальнике, то вам пригодится секрет красоток с подиума. Но это не значит, что имея запасы более пяти килограмм, вы добьетесь вау-эффекта. Если лишнего веса много, то присмотритесь к другим, более экономным и долгосрочным диетам. И помните, что вас ждет сложный период – красота требует жертв. Большой.

Правила диеты

Начните плавно. Вы, наверное, уже догадались, что это будет не просто модельная диета. Только строгие запреты дают стойкий результат. Прежде чем сесть на диету, дайте себе три подготовительных дня. В первый день вы сохраняете все приемы пищи, но уменьшаете количество съеденного на четверть. На второй день еще больше уменьшите порции. На третьем навыке количество приемов пищи до трех. После этого можно приступать к диете.

Модели экспресс-диеты

Сижу на ЯИЧНОЙ ДИЕТЕ 3 дня / Как похудеть быстро

Пейте достаточно жидкости. Пейте воду, сок, чай (зеленый и черный некрепкий). Это очистит ваш организм и лишние килограммы уйдут быстрее.

Пить витамины. Несбалансированное диетическое меню лишит вас полезных макро- и микроэлементов.
Спорт является обязательным условием для похудения. Все съеденные за день калории должны покрываться за счет физической активности. Если вы не привыкли к активным видам спорта, ходьба, тренировки, плавание и езда на велосипеде – ваш выход.
Многие модели рекомендуют обманывать свое тело и есть только из маленьких тарелок. Насыщение организма произойдет намного быстрее.
Наполните свою жизнь приятными ощущениями. Не вся наша жизнь вращается вокруг еды. Замените свои мысли о еде новым хобби, интересной книгой или фильмом.

Также нужно правильно «оторваться» от диеты. Чтобы не перегрузить организм после резкого снижения калорийности и не вернуть себе все потерянные килограммы, да еще и с довеском, постепенно повышайте калорийность съедаемой за день пищи. На 100 калорий в день достигните обычного количества. Разумно после «тяжелых» дней придерживаться растительной диеты с добавлением других диетических продуктов.

Список разрешенных продуктов

Перед показами модели буквально запрещают себе все, что может добавить им хоть немного веса. Список того, что можно есть, катастрофически мал. Вы получаете только трехразовое питание, причем последнее — не позднее 16:00. В оставшееся время перед сном можно выпить чашку чая (ничего!) или съесть вареное яйцо (без соли и специй).

Что можно есть:

Овощи: артишоки, морковь, вареная брокколи, цветная капуста, морковь, огурец, помидоры, томатный перец, вареная свекла, петрушка.
Фрукты: грейпфруты, гранаты, лимоны, ананасы, печеные яблоки.

Крупы: гречка и овсянка, сваренные на воде.
Молочные продукты: кефир, обезжиренный творог.

К другим разрешенным продуктам относятся: куриная грудка, вареные яйца, оливковое масло. В виде исключения раз в день можно позволить себе выпить чашку (200 мл) сваренного кофе и съесть дольку черного шоколада. По возможности избегайте соли и специй – они мешают процессу похудения.

Да, такая постная диета в сочетании со спортом дает фантастические результаты. Вариаций модельной диеты много, и они различаются по продолжительности. И только два из этих вариантов безопасны.

Трехдневная модельная диета

Самый короткий и самый используемый. Меньше страданий, но и результат не так велик. Идеально подойдет вам перед важным мероприятием, где вы будете во всей красе. Помните о подготовительном периоде, занимайтесь спортом и не забывайте выходить из диеты. Соблюдение всех правил обеспечит не только хороший результат, но и безболезненную для организма диету.

МОДЕЛЬНАЯ ДИЕТА ✔️ПРОВЕРКА И РЕЗУЛЬТАТЫ. КАК ПОХУДЕТЬ за 3 ДНЯ?

Меню на три дня

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо или 200 г овсяных хлопьев на воде.
Полдник (через три часа после завтрака): 150 г обезжиренного творога и травяной чай.
Обед: нежирное мясо на пару до 200 грамм.
Ужин (до 16:00, помните!): 150 г обезжиренного творога и травяной чай.

Через три дня употребления одного и того же можно взвыть, но получить очень хороший результат – сбросилось до 5 килограммов.

Недельная модельная диета

Если у вас есть больше времени и несколько лишних килограммов, вы можете попробовать этот вариант диеты. Он более разнообразен, но выходить за пределы разрешенного списка не рекомендуется.

Первый день
Завтрак: 1 вареное яйцо, обезжиренный творог.
Обед: овощной суп, овощной салат из огурцов, зелень.
Ужин: гречневая каша, свекольный салат.

Завтрак: тертая морковь и чашка кофе.
Обед: зеленый салат с помидорами, пара яиц.
Ужин: печеные яблоки.

Завтрак: овсянка с водой.
Обед: соленья без мяса, овощной салат.
Ужин: гречка без соли с морковным салатом.

Завтрак: сок или кофе.
Обед: рыба на пару с овощами.
Ужин: зеленый салат с яйцами.

Завтрак: кефир.
Обед: отварное куриное филе, овощной салат.
Ужин: тушеная цветная капуста, печеное яблоко

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком
Обед: куриное филе на пару, зеленый чай.
Ужин: овощной салат, отварная гречка без соли.

Не забывайте пить достаточно жидкости. Нельзя после недели таких запретов сразу бросаться в еду. Увеличивайте количество съедаемой пищи и разнообразие постепенно, не подвергайте свой организм еще большему стрессу.

В качестве перекуса или большого голода после всех приемов пищи съешьте фрукт из списка разрешенных, выпейте чай или стакан кефира.

Диета моделей: что говорят специалисты

Диета модели крайне жестока не только к лишним килограммам, но и к организму в целом. Недостаток витаминов и микроэлементов можно испытывать кратковременно, а вот явное отсутствие углеводов скажется на организме. В течение трех дней вы почти не почувствуете этого, но если вы выберете более длительную диету, вы можете почувствовать головокружение, сладость и усталость.

поддерживать позитивный настрой будет сложно. И это в лучшем случае. Возможны сбои, и мало кто следует правильному «выходу» из диеты после трудных дней. И это полный возврат только что сброшенных килограммов. Кроме того, продолжение диет более семи дней представляет серьезную угрозу для вашего здоровья.

Среди преимуществ, с которыми сходятся во мнении специалисты, — только эффективность и сам факт того, что вы думаете о том, что едите. Потеря веса составит до 5 кг за три дня и до 10 кг за неделю.

Также стоит помнить о противопоказаниях. Только абсолютно здоровый организм может выдержать испытание модельной диетой. Если вы моложе 18 лет, беременны или кормите грудью, а также если у вас есть какие-либо заболевания, ни в коем случае не придерживайтесь этой диеты.

Кто не мечтает похудеть, как Синди Кроуфорд? Похудеть перед важным событием за короткое время и без голодания? Все уже проверено на самых известных моделях — бери и пользуйся. Но не забывайте об ущербе: вы, конечно, потеряете несколько килограммов, но можете и потерять здоровье. Трезвый путь — он вам нужен? Если вы уверены, что да, то наберитесь терпения и призовите всю свою силу воли.