Голливудская диета – особенности, эффективность

Голливудская диета – особенности, эффективность

Голливудская диета – особенности, эффективность

Голливудская диета была разработана американским врачом-диетологом Джулией Мазель почти сорок лет назад специально для кинозвезд и с тех пор не потеряла своей актуальности. Секрет такой популярности в том, что это краткосрочная и максимально эффективная диета. Его продолжительность составляет две недели, а результат – снижение массы тела не менее чем на 10 килограммов.

Суть диеты

Первоначальное меню голливудской диеты предлагало диету, состоящую исключительно из экзотических фруктов и устриц, но со временем соответствующее диетическое питание претерпело изменения, включив другие, более доступные продукты.

Теперь соответствующая диета на 14 дней имеет две разновидности – «звездную» и стандартную.

По правилам «звездного» метода в течение первых десяти дней в рационе не должно быть ничего, кроме фруктов, цитрусовых и экзотических фруктов.

В первый день такой диеты необходимо есть фрукты одного вида с периодичностью через два часа. В течение следующей недели частота употребления фруктов сохраняется, однако допускается их разнообразие.

На 8-й день голливудской диеты в меню можно включать овощи, в последующие дни в рацион вводят продукты в виде хлеба грубого помола и рыбы, а на 12-13-й день употребление в пищу белых разрешено мясо.

Доказано, что если посидеть на такой диете 14 дней, то вы сбросите как минимум 10 кг.

Есть и более мягкий вариант голливудской диеты — стандартный.

Соответствующая 14-дневная диета предполагает употребление в пищу паровой рыбы и мяса, яиц, а также фруктов и овощей с низким содержанием углеводов. Условием диеты является полное воздержание от алкоголя, сахара и соли, а также обильное питье воды, от 1,5 л в сутки.

ТРЕНДЫ КРАСОТЫ в ГОЛЛИВУДЕ: ДИЕТА КИМ КАРДАШЬЯН

Результат такой диеты – минус 10 кг за 14 дней.

Меню на неделю

Подробный список продуктов, разрешенных в рамках голливудской диеты, содержится на специальном диетическом сайте.

Мы же приводим оригентировочный разон семи дней оченьей лизколорийной диеты — меню для желающих похудеть по стандартной голливудской программе выглядит так.

Завтрак во все дни одинаков – ограничивается чашкой зеленого чая или кофе без сахара и двумя небольшими апельсинами. Список блюд для остальной части трапезы приведен ниже.

1-й день Обед состоит из одного вареного яйца, одного помидора, 40 г миндаля и чашки чая.
На ужин нужно съесть куриную котлету на пару, салат из грейпфрута, огурца с зеленью и выпить чашку чая.
2-й день Обед включает грейпфрут и вареное яйцо.
Ужин – 150 г отварной говядины, микс из зеленых салатов и чашка зеленого чая.
3-й день Обед – отварная цветная капуста (2-3 веточки) или тушеный шпинат, одно жареное на сухой сковороде яйцо и один помидор.
Ужин – отварная нежирная морская рыба (филе, 150 г), один огурец и чашка зеленого чая без сахара.
4-й день Обед – салат из сельдерея с зеленью (укроп, петрушка), один грейпфрут, стакан воды.
Ужин – тертая морковь (100 г) с добавлением сока лимона, одно вареное яйцо и нежирный творог (150 г).
5-й день Обед состоит из чашки зеленого чая, одного грейпфрута и салата с зеленью.
Ужин включает 200 г отварного куриного филе и листовой салат.
6-й день На ужин предлагается фруктовый салат, в том числе апельсин, грейпфрут, киви, яблоко и несколько грецких орехов.
Ужин – тушеные грибы и отварная рыба (150 г), чашка чая.
7-й день Обед – овощной суп и 200 г отварной или запеченной куриной грудки, один апельсин и чашка чая.
Ужин состоит из салата (несладкие фрукты) и нежирного кефира (250 мл).

В последующие 7 дней рацион повторяется сначала.

Плюсы и минусы диеты

Несомненно, голливудская диета имеет ряд преимуществ:

  • оперативность похудения – это диета на 14 дней минус 10 кг (иногда и больше);
  • эффективное очищение организма от токсинов;
  • результаты заметны сразу;
  • рацион питания голливудской диеты простой.

Подберите питание более рационально и эффективнее, монодиеты, такие как куриная диета или диета с зеленым чаем.

Однако профессиональные диетологи предупреждают, что голливудская диета может быть потенциально опасной, так как имеет недостатки:

Голливудская диета: быстрая методика снижения веса.

  • ограничение питания чревато срестами;
  • в результате нехватки белков и углеводов, исхудание, чувство слабости;
  • у диеты на 14 дней минус 10 кг много противопоказаний, в том числе заболевания сердечно-сосудистой системы и ХКТ;
  • продолжительность диеты ограничена, и при возвращении к привычному питанию вы рискуете набрать потерянные килограммы.

Мнение специалистов на этот счет также неоднозначно. Например, исследователь Д.Б. Абрамов, ставший автором книги «Голливудская диета», рекомендует прибегать к такому методу похудения только в случае острой необходимости похудеть.

Кандидат медицинских наук К. Селезнева, которая специализируется в области диетологии и возглавляет соответствующее подразделение Европейского медицинского центра, советует учитывать индивидуальные особенности организма – образ жизни, обмен веществ, пищевую переносимость и другие факторы.

Какие добавки принимать во время диеты

Полезен прием во время голливудской диеты различных активных добавок, в том числе поливитаминных препаратов, магния, кальция и железа, а также кислот омега-3.

Отличное закрытие себя в течение 14 дней также употребление активных фитопрепаратов, среди которых Слималума+ – добавка на основе натуральных экстрактов растений семейства кактусовых и зеленого чая.

Слималума+ оказывает комплексное воздействие на организм:

  • подавляет чувство холода;
  • музыка нет уровня сахара в крови;
  • удержание избыточного веса;
  • повышает выносливость.

В составе препарата Слималума+ нет токсичных компонентов, а побочных эффектов такая добавка не вызывает – с ней эффективность вашего похудения будет значительно выше.

Рейтинг: поставьте вашу оценку автору
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Домашние хлопоты