Для чего и можно ли пить лимонную кислоту с водой?

Для чего и можно ли пить лимонную кислоту с водой?

Воду с лимонной кислотой в основном пьют те, кто хочет похудеть. Нельзя отрицать, что он обеспечивает определенные преимущества для здоровья.

Но перед тем, как начать пить такой «коктейль» регулярно, необходимо изучить существующие противопоказания, пропорции и режим дозирования, иначе можно нанести существенный вред организму.

Давайте подробнее рассмотрим, можно ли пить воду с лимонной кислотой, полезна ли она, чем может быть опасна?

Что будет, если выпить?

Несмотря на свое название, белый кристаллический порошок, продаваемый в небольших пакетиках, не имеет ничего общего с лимонами.

Он производится путем биосинтеза из:

• патока,
• гидролизаты кукурузы,
• маниока,
• сладкая картошка,
• кристаллическая сахароза.

Готовый продукт имеет ярко выраженную кислинку и используется в пищевой промышленности в качестве консерванта, ароматизатора и регулятора кислотности.

На упаковке продукта лимонная кислота указана под кодом «Е330». Признан европейским и американским законодательством безопасным для организма.

Более того, при умеренном употреблении, правильной дозировке и соблюдении рекомендаций диетологов он даже полезен. Поэтому пить воду с лимонной кислотой можно, но только при соблюдении определенных правил.

В 70-х годах ХХ века появился так называемый «список Вильжюифа» — перечень пищевых добавок с указанием степени их опасности для здоровья человека. Лимонная кислота в нем позиционируется как мощный канцероген.

Но список не имеет под собой научной основы, это просто обман. Фактов, доказывающих вред лимонной кислоты для здоровья, пока не выявлено.

Последствия употребления «коктейля»

Питьевую воду с лимонной кислотой чаще всего рекомендуют тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Конечно, только этот «коктейль» не поможет существенно похудеть.

Но в сочетании со здоровым питанием и физическими нагрузками это будет полезно, потому что:

Лимонная кислота польза и вред, способы применения

• активизирует процессы выделения желудочного сока и переваривания пищи;
• стимулирует обмен веществ (вещества, необходимые организму, быстрее всасываются в кровь);
• способствует выведению токсинов из организма, способствует очистке желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря;
• обеспечивает укрепление нервной системы (этому способствует калий в составе, его немного, но достаточно), что особенно важно для сидящих на диете;
• дает легкое чувство сытости, что естественным образом снижает аппетит.

Можно ли пить лимонную кислоту, разбавленную водой? Чем еще может помочь напиток тем, кто заботится о собственном здоровье:

• способствует нормализации повышенного артериального давления (стенки сосудов очищаются от холестериновых «налетов»);
• активизирует кровообращение (в результате улучшается снабжение органов и тканей кислородом);
• стимулирует выделение лишней жидкости, снимает постоянные отеки;
• способствует сохранению молодости (в состав входят антиоксиданты);
• восстанавливает нормальный уровень увлажненности кожи, избавляет ее от склонности к жирности и несовершенствам, вызванным чрезмерной активностью сальных желез;
• очищает полость рта, уничтожает бактерии и обеспечивает свежее дыхание;
• снижает риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата (лимонная кислота входит в состав большинства БАДов, предназначенных для защиты суставов и связок);
• положительно влияет на иммунную систему;
• дает быстрый и выраженный эффект дезинтоксикации, что значительно избавляет, например, от похмелья.

Чем опасна разбавленная водой лимонная кислота, если с ней переборщить:

• с зубов буквально «слезает» эмаль, повышается их чувствительность, кислота сильно разъедает слизистую ротовой полости (в результате кариес, «химические ожоги» на деснах, языке);
• аналогичным образом страдает слизистая желудка (это может привести к гастриту, язвенной болезни);
• организм теряет воду, необходимую ему для нормального функционирования (как следствие, коллапс, апатия, проблемы со сном, беспричинное беспокойство).

Если начать пить воду с лимонной кислотой для похудения и ограничивать себя в этом, то результат в первые дни будет очень обнадеживающим.

Но не обольщайтесь — уходит не жир, а лишняя вода. Как только привычный рацион восстанавливается, сброшенные несколько килограммов снова возвращаются.

Имеющиеся противопоказания

Несмотря на всю возможную пользу для здоровья, от идеи начать пить лимонную кислоту с водой необходимо отказаться при наличии следующих противопоказаний:

1. Любые хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно в стадии обострения (гастриты, колиты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).
2. повышенная кислотность желудочного сока. Лимонная кислота еще больше усилит изжогу.
3. Курсовое введение препаратов, направленных на снижение концентрации соляной кислоты в желудочном соке.
4. Проблемы и/или воспалительные процессы в выделительной системе (почки, мочевой пузырь), особенно почечная недостаточность.
5. Патологии в печени и желчном пузыре, камни в нем (и в почках).
6. Сахарный диабет любого типа и другие заболевания, «сбивающие» нормальный гормональный фон. Совершенно невозможно предугадать, как организм в таком состоянии отреагирует на непривычные внешние «раздражители.
7. Стоматит, другие подобные заболевания полости рта, при которых страдает слизистая оболочка.
8. Аллергия. Это редко, но не невозможно. Особенно осторожно «коктейль» стоит пробовать тем, кто знает о своей склонности к подобным реакциям.

При любом хроническом заболевании, даже если кажется, что вода с лимонной кислотой не ухудшает самочувствие, необходимо проконсультироваться с врачом о возможности регулярного употребления.

Меры предосторожности

Тем, кто решил попробовать воду с лимонной кислотой для похудения или других целей, необходимо заранее ознакомиться с некоторыми важными нюансами:

1. Перед началом «курса лечения» стоит провести тест на аллергию, нанеся небольшое количество готового раствора на внутреннюю сторону запястья и согнув локоть. Отрицательная реакция (покраснение, жжение, сыпь) появляется быстро, через 20-30 минут.
2. Нельзя использовать для приготовления «коктейля» газированную минеральную воду. Пригоден только для питья, фильтрованный. Минералы и кислота могут вступить в непредсказуемую реакцию.
3. Кислоту лучше разбавлять теплой (35-40ºС) водой. Утром это улучшает аппетит, но одновременно стимулируется обмен веществ, благодаря чему завтрак проходит без нежелательных последствий в виде отложения жира. Кипяток и холодная вода значительно снижают полезность «коктейля».
4. Не создавайте решение «про запас». Каждый раз напиток должен быть свежим.
5. Если вы не можете пить напиток из-за высокой концентрации лимонной кислоты, его можно немного подсластить жидким медом, но не сахаром.
6. Чтобы свести к минимуму повреждение зубной эмали и слизистых оболочек, лучше пить «коктейль» через соломинку и каждый раз после этого полоскать рот.
7. Не рекомендуется пить залпом. Напиток нужно пить медленными глотками.
8. Для нормализации кислотно-щелочного баланса в желудке рекомендуется включать в рацион каши для завтрака (особенно овсяные хлопья), куриный и мясной бульоны, тушеные, вареные, тушеные овощи.
9. После прохождения одного курса следующий можно начинать не ранее, чем через месяц.
10. Категорически запрещается совмещать прием воды с лимонной кислотой и голодание.

Но даже при незначительном дискомфорте «коктейль» следует немедленно прекратить.

Как приготовить раствор?

При разведении лимонной кислоты в воде необходимо строго соблюдать рекомендуемые пропорции и режим дозирования. Увеличивать концентрацию порошка или объем выпитой дневной порции — очень плохая идея.

Для похудения

Курс, который длится 4 недели, для желающих похудеть выглядит так:

1. Первая неделя: трижды в день, примерно через полчаса после завтрака, обеда и ужина, выпивать по стакану воды, развести в ней 1/2 чайной ложки лимонной кислоты.
2. Вторая неделя: количество приемов не меняется, но увеличивается концентрация кислоты – до чайной ложки на стакан.
3. Третья неделя: утром пьют более насыщенный раствор (2 чайные ложки на стакан), «коктейли» днем ​​и вечером – по рецепту второй недели.
4. Четвертая неделя: утром готовят раствор с чайной ложкой лимонной кислоты, днем ​​и вечером концентрацию снижают до 1/2 чайной ложки.

В «коктейль» могут быть добавлены дополнительные ингредиенты:

Сода. Снижает кислотность желудочного сока и препятствует всасыванию жиров. Курс длится максимум 2 недели и повторяется не чаще 2 раз в год. В 150 мл воды в разных емкостях развести по 1/2 чайной ложки лимонной кислоты и вдвое меньше соды. Затем растворы сливаются.

ПЬЮ ЛИМОННУЮ КИСЛОТУ И ХУДЕЮ�� | СОВЕТЫ ИЗ ТИКТОК

Практика показывает: таким образом за курс можно без лишних усилий сбросить 2-3 кг.

Чтобы эффект был более выраженным, необходимо давать организму физическую нагрузку, а рацион привести в соответствие с принципами здорового питания.

Для здоровья

Чтобы оставаться в тонусе и распределять свое здоровье, ежедневно в течение месяца выпивайте по 2-3 стакана воды с лимонной кислотой (одна чайная ложка на 200 мл).

Норма продлевается на весь день, но первая доза всегда после завтрака. В воду, которую пьете на ночь, можно добавить чайную ложку меда – это способствует хорошему и здоровому сну. Таких курсов 3-4 в год.

Тем, кто занимается спортом, такой «коктейль» очень полезен до и после тренировки (примерно по полстакана). Это активизирует обмен веществ и помогает быстрее восстановиться.

Полезная и важная информация о грамотном использовании воды человеком находится в этом разделе.

Заключение

При правильном применении лимонная кислота с водой не нанесет вреда организму и даже станет ценным подспорьем тем, кто хочет похудеть.

Но если у вас есть какие-либо хронические заболевания, прежде чем начать прием «коктейля», следует проконсультироваться с врачом. А «назначив» его себе самостоятельно, можно не перебарщивать с дозировкой и не продлевать время приема.