Диетический борщ — ПП рецепт

Диетический борщ — ПП рецепт

Обычный борщ — это урочей просправленное, но в то же время калорийное и сытное блюдо, приготовленное на жирном мясном бульоне, а также с овощной обжаркой. Конечно, такое блюдо вряд ли стоит употреблять, если вы на диете. А вот диетический борщ для худения — это отличные выдух, если выходит вышить лигние килогенные, но при этом придерживаться качественного, сбалансированного питания.

Итак, как приготовить пп борщ?

ПП борщ: рецепт

Если вы хотите приготовить диетический борщ с мясом, то для этих целей лучше подойдет говядина.

• 300 грамм говядины. Также можно заменить говядину телятиной. В 100 граммах телятины содержится 172 калории, а в 100 граммах говядины — около 250 калорий.
• 2 большие свеклы. Так как мы готовим борщ по диетическому рецепту, то будем использовать максимальное количество низкокалорийных овощей.
• 1 морковь.
• 300 грамм капусты. Можно использовать белокочанную капусту, можно использовать савойскую или пекинскую (последняя более нежная в борще).
• 1 картошка. Мы будем использовать только одну картофелину, чтобы борщ получился максимально низкокалорийным.
• Лимонный сок. Половинка лимона.
• Соль и перец.
• Любая зелень. Добавлять зелень можно не только непосредственно в готовое блюдо, но и при варке бульона. Это придаст особый вкус нашему диетическому борщу.

ПП борщ с говядиной или телатиной готовиться очень быстро и просто. Сначала отвариваем телятину (не забудьте слить воду после первого закипания). Когда телятина будет готова, у вас получится нежирный мясной бульон, который идеально подходит для правильного питания. Достаем мясо и кладем в наш булон нарезанные овощи — капусту, морковь, свеклу и картофель. Добавьте соль, перец и лимонный сок. В конце кладем мясо, нарезанное кубиками. Не забудьте добавить любимую зелень!

Калорийность на 100 грамм 30 калорий.

Диетический борщ для похудения с куриной грудкой

• 1 куриное филе. В 100 граммах филе всего 120 калорий, а белка всего 23 грамма. Так что это мясо идеально подходит для диетического борща.
• 1 большая свекла и 1 морковь. Не забываем, что в рецепте борща овощи мы не обжариваем, чтобы не повышать калорийность блюда. С этой целью правильное питание подразумевает отказ от жареной пищи.·
• 200 грамм капусты. Можно использовать белокочанную капусту, можно использовать савойскую или пекинскую (последняя более нежная в борще).
• 1 картошка. Картофеля используется очень мало, не более 100 грамм, это сделает наш борщ по-новому низкокалорийным.
• Зеленый.
• В этом рецепте мы используем укроп и зелень, но вы всегда можете добавить свои любимые ингредиенты.
• Соль и перец для вкуса.

Отварите куриное филе до полной доставки, достаньте его и разрежьте на консучи. Добавьте в куриный бульон нарезанные овощи, соль и перец и варите до полной готовности. В конце добавить мясо и зелень.

Калорийность на 100 грамм 28 калорий.

ПП диетический БОРЩ. РЕЦЕПТ постного борща без мяса, со свеклой.

Диетический зеленый борщ

• 1 большой пучок щавеля. При желании в него можно добавить еще и кинзу, тогда диетический зеленый борщ будет более ароматным.
• 1 средняя картофелина. Картофеля берем мало, чтобы получился настоящий диетический борщ.
• 1 луковица и 1 морковь. Овощи не жарятся.
• 1 столовая ложка растительного масла. Так как диетический борщ мы будем готовить без жарки, то в конце приготовления мы просто добавим в уже готовое блюдо ложку сливочного масла.
• 1 яйцо. Он нам понадобится в конце и варить его не обязательно.·
• Соль и перец для вкуса.

Нарежьте лук-шалот, картофель, лук и морковь и залейте их горячей водой. Ставим кипятить на медленном огне. В принципе, этот диетический борщ можно приготовить даже в духовке, так он будет еще вкуснее. В самом конце добавляем соль и перец и аккуратно вставляем взбитое сырое яйцо.

Калорийность на 100 грамм 40 калорий.

ПП борщ: вегетарианский рецепт

Для приготовления этого низкокалорийного борща вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 1,5 кг капусты. Я использую обычную белокочанную капусту.
• 3-4 средние картофелины. Можно взять меньше, если хотите получить низкокалорийный борщ.
• Лук и лук. По две штуки каждого фрукта.
• Соль и перец.
• Любая зелень. В этом рецепте мы будем использовать петрушку, но зелень вы можете выбрать на свой вкус.
• Немного лимонного сока. Это придаст нашему вегетарианскому борщу особый вкус и аромат.

Как приготовить вегетарианский борщ:

Нашинкуйте капусту, нарежьте лук, морковь и картофель небольшими кусочками. Сложите все овощи в кастрюлю и залейте горячей водой. Солим и перчим по вкусу, добавляем зелень и сок лимона и варим до готовности!

Диетический БОРЩ с Куриной Грудкой для Худеющих . Секрет Диетической Пассировки. Dietary soup.

Калорийность на 100 грамм 22 калории.

Холодный борщ диетический

Летом всегда включайте в свой рацион холодный борщ. Он прекрасно насыщает и в то же время содержит очень мало калорий.

• 1 крупная свекла. Его нужно будет предварительно отварить, остудить и очистить.
• 1 огурец.
• 2 куриных яйца. При желании можно использовать только один белок, это сделает блюдо еще более низкокалорийным.
• Зеленый лук. По желанию можно добавить любую зелень. Хорошо сочетается с холодным борщом с укропом.
• Солить по вкусу.
• 2 стакана воды. Можно использовать минеральную воду.

Сода на тертой свекле, нарезанном огурце, яйцах и зеленом луке. Складываем все в кастрюлю, заливаем водой, солим и ставим в холодильник, чтобы борщ настоялся.

Калорийность на 100 грамм 40 калорий.

Диетический борщ с фасолью

Правильное питание обязательно подразумевает включение в рацион бобовых, которые содержат много полезных веществ и клетчатки, именно поэтому борщ с фасолью – идеальное блюдо, если вы на диете.

• 1 литр овощного бульона. Предварительно сварить овощной бульон с использованием лука, сельдерея и моркови.
• 200 грамм фасоли. Можно использовать консервированную белую фасоль. Она придаст диетическому борщу нежный вкус.
• 2 средние свеклы.
• 200 грамм капусты. Можно использовать белокочанную капусту, можно использовать савойскую или пекинскую (последняя более нежная в борще).
• 1 картошка. Используйте совсем немного картофеля, не более 100 граммов.
• 1 морковь.
• Соль и перец для вкуса.
• Любая зелень.

Как приготовить диетический борщ с фасолью:

В готовый овощной бульон добавить нашинкованную капусту, морковь и картофель. Солим, перчим и варим до полной готовности. В самом конце добавить фасоль и варить еще 5−10 минут. В конце не забудьте добавить любую зелень, которая вам нравится.

Калорийность на 100 грамм 45 калорий.

Диетический борщ в мультиварке

Отличные спосы программите диетический борщ без зажарки — это предложение мультиварку.

• 300 грамм капусты. Я использую обычную белокочанную капусту
• 300 грамм грибов. Идеально подходит к шампанскому.
• 1 средняя свекла.
• 1 средняя морковь.
• 1 столовая ложка томатной пасты.
• Соль и перец для вкуса.

Как приготовить диетический борщ в мультиварке:

Выложите в мультиварку нарезанные грибы, свеклу, лук и морковь. Готовим на рейме выпечки. Грибы выделяют сок, поэтому овощи можно варить в собственном соку. В самом конце добавляем томатную пасту, готовим еще пару минут. Положить капусту, посолить, поперчить, залить водой и варить на режиме «Суп.

Калорийность на 100 грамм 12 калорий.

Как вы могли убедиться, существует множество рецептов диетических борщей, которые смело можно включать в меню для похудения. Не забудьте поделиться с нами своими проверенными рецептами диетического борща! Давайте худеть вместе!