Что такое либидо и как его повысить

Что такое либидо и как его повысить

Фото: Shutterstock

Споры возникают вокруг концепции либидо. Но есть определенные физиологические и психологические критерии, позволяющие дать более или менее точное определение этому термину и выявить признаки здорового либидо

Либидо — половое влечение, стремление к сексуальной активности. К ним могут относиться мысли, фантазии сексуального характера и желание секса. Это может произойти до полового контакта или произойти во время процесса.

Часто люди, испытывающие трудности с недостатком или избыточным либидо, оказываются один на один с проблемой и не решаются приступить к ее решению. Мы попросили эндокринолога и психотерапевта рассказать о либидо так, чтобы было понятно, как бороться с этим вопросом.

Георгий Мсхалая, эндокринолог и андролог Европейского Медицинского Центра

Наталья Ривкина, психиатр, психотерапевт, руководитель клиники психиатрии и психотерапии Европейского Медицинского Центра

Наталья Ривкина: Сам термин «либидо» является одним из основных понятий в дуалистической теории, предложенной Зигмундом Фрейдом. По Фрейду, либидо — это стремление жить, стремление меняться и продолжаться, это само проявление жизни. Второе понятие в этой теории — мортидо. Мортидо есть сила, ограничивающая либидо, стремление к статическому состоянию, к смерти как первичному состоянию, из которого неодушевленное вводилось в состояние жизни.

Основная идея теории заключается в том, что в человеке есть энергия, которая в первую очередь и естественно реализуется через либидо, то есть человек стремится к жизни и ее продолжению. Но если эта энергия не реализуется через либидо, она превращается в мортидо и начинается обратный эффект, стремление к смерти. Позднее были описаны механизмы деструдо – модели поведения, реализующие стремление к смерти и разрушающие человека.

Как измерить либидо

Георгий Мсхалая: Как такового теста на либидо в эндокринологии нет. Мы обычно спрашиваем наших пациентов на приеме, как часто они вступают в половую связь, есть ли половое влечение, как часто человек инициирует сексуальные отношения. Бывает, например, что у человека есть регулярные половые контакты три раза в неделю, но в 100% случаев инициатором является партнер. Это важно. Еще один важный аспект, когда мы говорим о либидо, — это оргазм. Спрашиваем, бывают ли вообще оргазмы, как часто, считает ли человек свои оргазмы яркими, есть ли снижение интенсивности оргазмов. Ответы на эти вопросы помогают нам понять, имеем ли мы дело с эндокринологическими нарушениями.

Фото: Shutterstock

Наталья Ривкина: В нашей практике для оценки либидо мы используем клиническую беседу, собираем анамнез пациента и анализируем его.

Из методов оценки женского либидо и сексуальности в психотерапии можно использовать следующие:

  • шкала векторного определения половой конституции, разработанная и апробированная для женщин Ириной Ботневой из Московского НИИ психиатрии;
  • опросник по сексуальным установкам психолога Ганса Айзенка;
  • опросник сексуального темперамента Эрика Янсена и Джона Бэнкрофта из Института Кинси;
  • тест на выявление сексуальной зависимости Патрика Карнеса, специалиста по изучению сексуально зависимого поведения.
  • шкала векторного определения половой конституции, разработанная и апробированная на мужчинах одним из первых отечественных сексологов Георгием Васильченко из Московского НИИ психиатрии;
  • опросник по сексуальным установкам психолога Ганса Айзенка;
  • тест Патрика Карнеса на выявление сексуальной зависимости.

Что влияет на либидо

Георгий Мсхалая: Половое влечение — многофакторный процесс: здесь задействованы гормоны, образ жизни и психология. Конечно, роль гормонов в формировании влечения велика: в первую очередь это тестостерон и эстрогены. Оба эти гормона важны как для мужчин, так и для женщин. Необходимо понимать механизм синтеза этих гормонов: все женские половые гормоны (эстрогены) образуются в нашем организме из мужских (андрогенов).

Женские гормоны не синтезируются непосредственно в организме. Поэтому при нарушении синтеза мужских гормонов автоматически нарушается синтез женских гормонов, так как им не из чего образовываться. Ошибочно думать, что за влечение отвечает только тестостерон. Есть исследования и данные, которые показывают, что если мы искусственно блокируем переход мужских половых гормонов в женские, то это негативно влияет на либидо. То есть тестостерон высокий, эстрогены низкие, и на этом фоне происходит снижение полового влечения. Поэтому мы всегда оцениваем уровень всех половых гормонов вне зависимости от пола пациента.

Пролактин, гормон гипофиза, также чрезвычайно важен: повышение выше референтных значений приведет к снижению либидо. Кроме того, мы оцениваем уровень гормонов щитовидной железы. Недостаток гормонов щитовидной железы провоцирует повышение уровня пролактина, что в свою очередь негативно сказывается на либидо.

Фото: Shutterstock

Мы всегда смотрим, нет ли какой-либо общесоматической патологии: например, железодефицитной анемии, из-за которой может быть плохое самочувствие, хронической усталости, быстрой утомляемости, упадка сил, что обязательно отразится и на либидо.

Наталья Ривкина: Психологическое благополучие и комфорт человека сильно влияют на либидо. Под благополучием мы понимаем комплекс факторов взаимодействия человека с самим собой, окружающим миром и людьми. Например, у мужчины может не быть гормонов и эректильной функции, но его либидо снижено или даже отсутствует из-за сильного стресса на работе или личностных проблем со своим нынешним партнером. Либо при полностью нормальных органических показателях у девушки может быть снижено либидо в результате депрессивного состояния.

ЖЕНСКОЕ ЛИБИДО: КАК ЕГО ПОДНЯТЬ?

Вот список психологических причин, ведущих к снижению либидо, с которыми я сталкиваюсь в своей практике:

КАК ПОДНЯТЬ ЛИБИДО МУЖЧИНЕ

  • умственное и физическое переутомление;
  • длительное половое воздержание;
  • депрессивное или угнетенное эмоциональное состояние;
  • неудовлетворенность центральными человеческими потребностями;
  • избегание, табуирование тем о сексе и интимности в воспитании человека со стороны родителей;
  • недоверие к партнеру;
  • разочарование в партнере;
  • низкая самооценка;
  • боязнь не доставить удовольствие партнеру;
  • неудачный сексуальный опыт;
  • завышенные ожидания от полового контакта, которые не оправдываются;
  • негативный опыт предыдущих отношений, боязнь эмоциональной привязанности к партнеру;
  • потеря ощущений от секса характерна для пар, которые долгое время вместе;
  • острые конфликтные ситуации с партнером.

Как повысить либидо

Георгий Мсхалая: В первую очередь нужно обратиться к специалисту, чтобы исключить естественные причины снижения либидо. Например, хроническое нарушение сна, мешающее человеку выздороветь, крайне негативно скажется на либидо. Работа в ночное время может нарушить циркадный ритм выработки гормонов, что также может вызвать дискомфорт. Народных методов повышения полового влечения не существует. Из того, что не требует рецептов врачей, рекомендации будут вполне стандартными: высыпайтесь, снижайте стресс, повышайте физическую активность.

Наталья Ривкина: Снижение влечения может стать симптомом депрессии, стресса, психических и физических перегрузок, внутриличностных проблем, межличностных конфликтов. Для коррекции сниженного либидо, вызванного психологическими факторами, психотерапевт может использовать методы когнитивно-поведенческой психотерапии, системной психотерапии, телесно-ориентированной терапии, психоанализа и эмоционально-ориентированной терапии.

Фото: Shutterstock

Существуют ли продукты, повышающие либидо

Джордж Мсхалая: Это чистый миф. Нет доказанной эффективности каких-либо продуктов для борьбы со снижением либидо. Ешьте устрицы, авокадо и имбирь для удовольствия, но если стоит задача отрегулировать уровень полового влечения, лучше сразу обратиться к специалисту.

Как снизить либидо

Георгий Мсхалая: Если у человека стабильно высокое либидо, он им доволен и находит способы реализовать свое сексуальное желание, то не надо ничего снижать. Это не патология. Если у человека гипертрофированное половое влечение, которое он не может контролировать, доставляет ему дискомфорт и снижает качество жизни, то ему следует обратиться к психиатру.

Наталья Ривкина: Аномально повышенное либидо может свидетельствовать о некоторых психических расстройствах и состояниях, например:

  • комплекс неполноценности, невротические переживания;
  • маниакальный синдром;
  • скрытый гомосексуальность;
  • патология головного мозга: черепно-мозговая травма, опухоли в области гипоталамуса, поражение диэнцефальных структур;
  • гормональные дисфункции.

Важно отметить, что снижение или усиление влечения необходимо оценивать в динамике и учитывать эпизоды резких изменений влечения и их контекст. Если человек склонен к вспыльчивости, это не говорит о наличии у него симптомов депрессии или проблем, и наоборот. Проблемой считается не потерять влечение к конкретному партнеру, а сохранить влечение в целом. В норме либидо не доставляет неудобств человеку и его партнерше, не имеет резких подъемов или падений и соответствует внешней ситуации.

Может ли либидо уйти навсегда

Георгий Мсхалая: Нет, почти всегда можно вернуть и починить. Самое главное — торговать не устрицами, а научными методами.

Когда возвращается либидо после родов

Георгий Мсхалая: Все очень индивидуально. Не у всех либидо снижается после родов. Но и в этом нет ничего необычного. Во время беременности и после родов происходит активная выработка пролактина – гормона, стимулирующего лактацию у матерей. В то же время пролактин подавляет половое влечение, как я уже говорил выше. Поэтому либидо может быть снижено во время грудного вскармливания.

Кроме того, с появлением ребенка родители обычно перестают высыпаться, у женщин может быть железодефицитная анемия или дефицит витамина Д, нередки последствия родов – все это в комплексе будет снижать либидо на фоне общей усталости и усталость. Но могу с уверенностью сказать, что либидо никуда не исчезнет и обязательно вернется. Как правило, это происходит при восстановлении менструального цикла и нормализации уровня пролактина. В то же время, если беременную или кормящую женщину все же беспокоит снижение либидо, она может обратиться к грамотному эндокринологу. Существует множество способов стимулировать либидо, не влияя на гормональный фон.

Рейтинг: поставьте вашу оценку автору
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Домашние хлопоты