Безответная любовь: как вытащить себя из болота
Не так давно Всемирная организация здравоохранения классифицировала любовь как психическое расстройство. Потом, конечно, это оказалось шуткой. Но вот что я вам скажу: никогда еще в шутке не было столько правды.
Безответную любовь можно считать самым щедрым источником вдохновения и мотивации в мире. В такие моменты люди переживают целый ряд крайне неустойчивых состояний: то надеются, то отчаиваются, то теряются в неуверенности. И если бы люди понимали, что весь этот бардак — всего лишь последствия уродливой цепочки биохимических реакций в нашем мозгу, сколько бы прекрасных творений не увидел мир!
Но чтобы не только пережить безответную любовь, но и подняться потом на новый уровень, нужно понять, что такое любовь, а точнее, увлечение, и почему оно иногда так сильно разрушает нашу жизнь.
Что такое влюбленность
Влюбленность — это особое и уникальное сочетание дофамина, окситоцина, эндорфина и серотонина. Каждый.
Это так сухо и совсем не поэтично. Если отношения долгие и счастливые, дофамин естественным образом падает и уступает место окситоцину; если отношения сложны и противоречивы, кортизол занимает место дофамина. В первом случае на место страсти придут объятия, поцелуи и задушевные разговоры, во втором – скандалы и оскорбления. Соотношение индивидуальное, с поправкой на ветер.
Получается, что на начальном этапе отношений или общения с определенным человеком наш организм и мозг испытывают состояние настоящего наркотического кайфа. Неудивительно, что однажды получив доступ к такому состоянию, непривычный мозг часто хочет испытать это наркотическое состояние снова и снова. И если «поймать» его можно только рядом с этим конкретным человеком, то стоит ли удивляться, что мозг начинает гоняться?
БЕЗОТВЕТНАЯ ЛЮБОВЬ НАКРЫЛА:КАК ВЫТАЩИТЬ СЕБЯ ИЗ БОЛОТА /А. ДОБРОВОЛЬСКАЯ
Ладно, горит не весь его мозг, а только его предательская лимбическая система. Разумный неокортекс в этот момент тихо пробормочет что-то логичное и рациональное вроде «он тебя не заслуживает» или «любовь должна быть взаимной». И он будет прав, конечно. Но какой в этом смысл, если педали от системы вознаграждения нет в «комнате”.
Эти условия и процессы одинаковы, будь то безответная любовь к мужчине или к девушке. Но вот что любопытно: все мы реагируем на них совершенно по-разному. Одни способны смириться с безответной любовью и жить дальше, а другие проводят всю последующую жизнь, пытаясь перестать страдать.
Почему? И что делать?
Как справиться с безответной любовью
Мудрому и кочка за трамплин сойдет (с)
Если вам не повезло и вы попали в команду страдальцев, вы можете перестать страдать от безответной любви (или хотя бы уменьшить это страдание) только в том случае, если предложите своему мозгу доступ к «внутренним веществам» через других «дилеров».
Факт: Самые сильные страдания от безответной любви (да и вообще от всего) причиняют людям с наименее состоявшейся жизнью. Под «полноценной жизнью» я подразумеваю возможности для разнообразных наград эндорфинов или, проще говоря, удовольствия. Ведь все события в нашей жизни, даже самые счастливые и самые печальные из них, очень относительны. Как бы цинично, шокирующе или странно это ни звучало, от того, насколько интенсивно и долго вы переживаете события своей жизни, напрямую зависит полнота вашей жизни.
Чем меньше людей в вашей жизни, тем ценнее каждый из них для вас. Тем больше обидит кривое слово от коллеги. Тем обиднее становится спор с другом. Тем болезненнее для вас будет отсутствие чувств к определенному объекту.
Чем меньше событий в вашей жизни, тем ценнее каждое событие для вас. Тем страшнее будет казаться выстрел. Чем вкуснее шоколад. Тем интереснее будет смотреть сериал. Тем важнее и труднее будет казаться безответная любовь.
По шкале от 1 до 100, как вы думаете, насколько расстроилась бы Скарлетт Йоханссон из-за безответной любви? Ставлю где-то около 30. А теперь представьте на ее месте человека со способностями в 10-20 раз меньшими, чем у нее — согласитесь, степень страданий сразу возрастет в 10-20 раз. Потому что труднее «схватить» эмоции от чего-то другого, кроме объекта страсти.
Мы цепляемся за некоторых людей не потому, что они особенные, нет. На стадии увлечения человек просто не успел стать для нас особенным. Мы цепляемся за людей, потому что больше ничего нет.
Именно поэтому некоторые из-за безответной любви скатываются к перееданию, алкоголизму, курению или даже наркотикам. Некоторые скатываются в мазохизм и там кайфуют, как я уже писал в статье о том, почему страдание — это легкое решение. Люди ищут кратчайший путь восполнения покинувшей их «дозы» и цепляются за самый доступный источник.
Но не надо искать ярлык — нужно искать действенный способ. И это требует наших усилий. Давайте посмотрим, что это такое.
Невзаимная любовь – как себе помочь:
1. Другие люди.
У каждого человека в нашем мозгу создается уникальный биохимический коктейль. Это означает, что ваше нынешнее вещество может быть намного менее высоким, чем ваше будущее!
2. Путешествия.
Путешествия полны эндорфинов – эстетика для глаз, новое окружение и впечатления, новые люди, новые фотографии, в конце концов.
Безответная любовь. Как перестать страдать? Психология отношений
3. Преодоление страхов и достижения.
Не нужно прыгать с парашютом (если не хочется). Если боитесь публичных выступлений — продолжайте выступать перед коллегами, боитесь косых взглядов на свое тело — бегите в спортзал, боитесь публичного осуждения — заведите блог на YouTube, если боитесь боишься плавать — ходи в бассейн с инструктором.
Заслуженное удовольствие в ответ на выброс адреналина — невероятно приятное состояние, ведь оно приходит в ответ на высвобождающийся адреналин и действует на контрасте. Подробнее об этом можно прочитать в статье: Постигая искусство радоваться жизни. И все же это запоминается надолго и делает жизнь ярче. Ваша лимбическая система оценит ваши старания, и жизнь заиграет совсем другими красками.
Принимаем мы это или нет, но человеческий мозг запрограммирован на удовольствие, и поэтому он очень пластичен. Дайте ему качественную замену коктейлю из дофамина, серотонина и окситоцина и он более-менее легко переключится на новый источник. Да, может эпизодически отражаться в окно со стаканом полусухого, чтобы на часик с новыми силами вернуться к своей сочной и интересной жизни.
Но чтобы все получилось так, нужно принять осознанное решение максимально разнообразить свою жизнь и организовать новые способы получения эмоций: делать то, чего никогда не делал, путешествовать в новые места, ставить перед собой большие цели, преодолевать страх.
Убедитесь, что вашим главным воспоминанием о безответной любви является чувство искренней благодарности за его или ее гигантский вклад в вашу новую яркую и насыщенную жизнь!
PS Тем из вас, кто ищет способы справиться с эмоциональной зависимостью от другого человека, будет очень полезен видеоурок «Любовь — Очищение». Как расчистить пространство любви, где так называемая «любовная зависимость» и проблемные отношения глубоко осмыслены с позиций нейрофизиологии и эндокринологии. Это интенсив-тренинг в формате видеоурока продолжительностью 3 часа 5 минут, который на 60% состоит из эффективных практических заданий и методик, в том числе методики устранения эмоциональной зависимости. Сушка в деталях и шаг за шагом.
Если вы нашли ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
