Не мерзни: 7 способов быстро поднять температуру тела

Не мерзни: 7 способов быстро поднять температуру тела

Существует множество факторов, влияющих на своеобразный биологический маркер, о которых и пойдет речь в нашей статье. Температура показывает текущее состояние организма и меняется в зависимости от уровня активности, времени суток, возраста. Но если она значительно повышается или падает, это может сигнализировать о патологиях. Мы расскажем, как безопасно поднять температуру тела до нормы.

Одним из важных показателей нашего здоровья является температура тела. Он отражает взаимосвязь между теплом, выделяемым различными органами и тканями, и теплообменом, происходящим между организмом и окружающей его средой. Не все знают, что делать, если температура тела очень низкая. Когда кожа кажется холодной, применяют кофе, растирания и карандаш. Перейдем к менее спорным методам, не наносящим вреда организму.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здравоохранения. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что значит низкая температура тела

Еще в детском саду дети узнают, что нормальным считается температура 36,6°С. Добавим только, что значения от 36,1 до 37,2°С также не обязательно свидетельствуют о начале заболевания. Например, у женщин она снижается за день до овуляции, а затем поднимается максимум до 37,4°С. А когда мы засыпаем, все процессы в организме замедляются, и показатель немного устремляется вниз (ближе к 36°С).). Но поднять температуру тела необходимо, как только столбик термометра застынет на отметке 35,5 °С во время бодрствования.

Под гипотермией понимается внутренняя температура тела ниже 35 градусов. Симптомы прогрессируют от озноба, явного тремора, бледности, учащенного дыхания и сонливости до спутанности сознания, комы и смерти. Наиболее частыми причинами гипотермии являются:

• длительное пребывание на холоде
• длительное пребывание в мокрой одежде
• нырнуть в ледяную воду
• сильная кровопотеря
• анемия
• депрессия
• отравление организма
• поражение гипоталамуса
• прием определенных лекарств

При резком снижении показателя, которое сопровождается опасными для жизни симптомами, выраженным переохлаждением, потребуется вмешательство скорой помощи. Вы можете вооружиться основными способами быстрого повышения температуры тела и оказания первой помощи себе или другому человеку.

Как Поднять температуру Тела до 37.5 ? | Как прогулять школу или Как Заболеть и не пойти в Школу.

Как быстро и безопасно поднять температуру тела

Помимо вышеперечисленных причин, существует ряд факторов, повышающих риск переохлаждения. К ним относятся усталость, старость и младенчество, а также употребление алкоголя. Перечислим варианты повышения температуры тела до 36,6 у взрослого человека.

1. Сделай несколько физических упражнений

Самый простой способ повысить температуру тела в домашних условиях и повысить его тонус — это уделять время физическим упражнениям. Вы можете прыгать на месте, делать приседания или выполнять другие энергозатратные упражнения. Как только увидишь капельки пота, радуйся — столбик термометра поднимается. Потоотделение указывает нам на то, что в организме начался процесс естественного охлаждения.

2. Употреби горячие напитки или блюда

Как только деления на градуснике изменятся, они помогут поднять низкую температуру тела. Они работают сильнее и быстрее, чем физическая активность. Дело в том, что организм не только переваривает пищу, но и поглощает тепло. Выбирайте горячие блюда и напитки:

Как быстро поднять температуру тела, чтобы пропустить школу или универ?

• кофе;
• чай;
• горячий шоколад;
• теплое молоко с медом или без него;
• горячий бульон;
• суп.

Еще одна вещь, которую вы можете сделать при переохлаждении, — это есть продукты, которые в силу своих природных свойств повышают температуру тела. Среди них имбирь, тмин, бананы, шоколад и мед. Только не рекомендуется пить растворимый кофе ложками. В больших количествах он может негативно сказаться на работе сердца и повлиять на давление.

3. Укутайся в материал, сохраняющий тепло

Самая популярная ткань из этой серии – флис. Возьмите флисовое пальто или одеяло и закутайтесь в него. Некоторые специалисты дают следующие рекомендации, как искусственно повысить температуру тела. Для этого достаточно закутаться в воздухонепроницаемые синтетические материалы, например полиэтиленовые пакеты или пищевую пленку.

4. Надень шапку, шарф и варежки

Даже если сейчас сентябрь, достаньте аксессуары из зимней коллекции и налейте себе горячего чая с медом. Конечно, поднять температуру тела до 38 градусов не получится, так как такая задача того не стоит. Но привести показатель в норму вполне реально. Дело в том, что значительное количество тепла исходит от головы. Так шапка поможет согреть голову и повысить общую температуру тела.

5. Примерь много слоев одежды

Самый простой способ поднять температуру тела взрослого человека — это одеться. Модный прием в сочетании с горячей едой поможет повысить температуру тела на несколько градусов. Наденьте одновременно рубашку, джемпер, свитер, легкую куртку и толстое пальто. Один из слоев одежды можно заменить термобельем.

6. Используй грелку

Теплые сухие компрессы и грелки — отличный способ поднять температуру тела за 5 минут. Если у вас дома есть грелка, не наливайте в нее слишком горячую воду, чтобы не обжечься. Затем закутайтесь в одежду, которая согреет вас, заползите под одеяло и возьмите грелку. Через несколько минут вы согреетесь.

7. Правильно дыши

Альпинисты хорошо знают, как они могут поднять температуру своего тела дыханием. Они освоили простые упражнения, используемые для быстрого разогрева. Сначала нужно сделать четыре глубоких вдоха, затем глубоко вдохнуть, чтобы получить максимальное количество воздуха. При этом нужно напрягать пресс. Затем представьте, что вы хотите сжать воздух в легких. Задержите воздух в себе на 45 счетов. Повторите упражнение до 5 раз. Температура должна подняться до 37 градусов.

Вы можете попробовать поднять температуру тела, не посоветовавшись с врачом. Но если вам плохо, нет сил манипулировать или методы не работают, немедленно вызывайте скорую помощь.

Фото: Getty Images, Shutterstock; Скрыть

Интернет-издание THE VOICEEMAG
Учредитель ООО «Фэшн Пресс»: 119435, г. Москва, Большой Саввинский пер., д. 12, стр. 6, этаж 3, помещение II;
Адрес редакции: 119435, г. Москва, Большой Саввинский пер., д. 12, стр. 6, этаж 3, помещение II;
Ответственный редактор: Екатерина Великина
Электронный адрес редакции: info@thevoicemag.ru
Телефон редакции: +7 (495) 252-09-99
Подписи на информационной продукции: 16+ Электронное издание зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия ЭЛ № ФС 77 — 84177 от 09 ноября 2022 года.