Как заставить свой голос звучать мужественнее
С помощью этих советов вы сможете сделать свой голос более мужественным и вообще идеальным. Конечно, вы все еще хотите петь в караоке так же сильно.
Во время работы над текстом мы консультировались со специалистом по озвучиванию. Знакомьтесь, Наталья Оленчик, кандидат медицинских наук, профессор, врач высшей категории, ЛОР-врач.
Если вы знаете, что какое-то раздражение можно изменить, вы пытаетесь его устранить. Зрение стало подводить — пошла к окулисту. Мне не нравилось мое тело — я купил абонемент в спортзал. Устав брать с собой переводчика, я вернул его в гримерку и выучил двадцать языков.
Неудовлетворенность собственным голосом — одна из тех неприятностей, с которыми многие из нас мирятся, даже не пытаясь это исправить. Большинству это кажется таким же маловероятным, как жизнь на Марсе или победа сборной России по фигурному катанию на чемпионате мира. Не так уж сложно сделать так, чтобы ваш голос был таким, какой вам нравится. Немного свободного времени, немного терпения и этой статьи достаточно много.
Тебе это нужно?
Вы наверняка встречали девушек, фанатично удаляющих веснушки; люди со зрением минус семь, которые упорно отказываются носить очки; мужчины прочесывают скудную растительность на обратной стороне раковины. Но, согласитесь, есть масса людей, которым невероятно идут очки, блестящая лысина и девушки с веснушками. Почему мы? Прежде чем приступить к улучшению голоса, убедитесь, что это действительно необходимо. Мы составили два списка причин, которые указывают на то, что с вашим голосом нужно что-то делать. Первый список перечисляет внешние причины, которые исходят из окружающей действительности. Второе — ваше внутреннее я.
Внешние причины
1. Фразу «Повторите, пожалуйста» от окружающих вы слышите не намного реже, чем «Здравствуйте!» или "Как дела?" При этом вы абсолютно уверены, что говорите четко и достаточно громко. «От голоса на 30-40% зависит, воспримет ли человек то, что вы говорите», — говорит Наталья Оленчик. Вероятно, из-за него люди пропускают ваши слова.
2. Неожиданно для себя вы можете начать или закончить фразу неестественным голосом: либо слишком высоким, либо слишком низким. В особо запущенных случаях, как тролль, объевшийся колбасой, визжать.
3. Время от времени к вам в руки попадают честные люди, которые говорят вам в лицо, что ваш голос не соответствует вашей внешности (возраст, социальный статус, количество гамбургеров, которые вы можете съесть за раз) или просто отвратителен.
Локальные причины
Ниже приведены основные характеристики голоса, над которыми стоит поработать. Нам повезло, если в этом списке есть хотя бы один эпитет, характеризующий издаваемые вами звуки, ведь в этом случае вы обязательно дочитаете этот текст до конца. Урезаться от чтения можно только из-за болезни: чтобы оценить звук собственного голоса, нужно сначала быть здоровым (плоскостопие не в счет).
С охриплостью (редкая скользящая «фирменная» охриплость не считается).
Напряженный (напряженный, резкий — кому как нравится).
Как говорить своим голосом
Еще один раздел, который поможет вам на какое-то время лелеять надежду на толерантность собственного голоса. Возможно, вы издаете неправильные звуки. «Люди, которые говорят неестественно, довольно распространены, — говорит эксперт. «Кроме того, человек обычно не осознает неестественность своего голоса, он привык так говорить».
Чтобы начать говорить (петь, кричать, варить картошку) своим голосом, нужно пройти три шага. Рассмотрим подробнее три из них.
1. Вылечись
Как мы уже говорили, хронические заболевания и последствия травм не в счет. «Но даже излечимые недуги заметно сказываются на голосе», — призывает лечить клептоманию Наталья Оленчик.
КАК СЛОМАТЬ ГОЛОС ШКОЛЬНИКУ | Как сделать голос грубее в 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 лет | упражнения
Заболевания сердечной и/или легочной системы приводят к одышке, вызывают дрожание голоса.
Заболевания нервной системы и позвоночника делают голос напряженным.
Психические расстройства лишают голос эмоциональности и тембральности.
Заболевания репродуктивной системы в первую очередь поражают психику. И уже она, подчинив себе безвольного человека, нарочито делает голос мужественным, который слышен невооруженным ухом.
О простуде и ангине отдельно говорить не стоит (лучше вылечить их как можно раньше, чтобы начать тестировать голос), разве что наш консультант советует не шептать при воспалении горла и связок.
Как добиться низкого и глубокого голоса?
«Чтобы говорить шепотом, надо иметь хорошую речевую подготовку, натренированные голосовые связки. Говорить шепотом во время болезни — тем более. При шепоте голосовые связки не смыкаются и много воздуха проходит невокализованным: мышечные волокна голосовых складок перегружаются. То есть шепот в разы увеличивает напряжение речевого аппарата даже по сравнению с криком или пением».
2. Говори с комфортом
☛ Произнесите 15-минутную речь вслух. «Если за это время появляется дискомфорт или даже боль в гортани, значит, вы говорите неестественным голосом про себя. Обычно причина не столько в возможных заболеваниях, сколько в неправильном дыхании и привычках», — уверена Наталья Оленчик.
Самый простой способ определить свой естественный голос — это поэкспериментировать, пытаясь говорить с правильным дыханием (подробнее об этом позже) и разной высотой звука. Вот и все. Даже если вы точно знаете, где находятся ваши голосовые связки, и уверены, что не они болят, когда вы говорите, перестаньте получать удовольствие. «Боль вокруг складок напрямую связана с окружающими мышцами. Сами складки никогда не болят, потому что там нет болевых рецепторов», — поясняет наш консультант.
☛ Попробуйте не курить пару дней. «Сигаретный дым вызывает асептическое воспаление складок, — говорит Наталья Оленчик. «Голос от этого естественно понижается, но из-за рыхлого смыкания голосовых связок курильщики становятся хриплыми». Кстати, вопреки распространенному мнению, алкоголь не оказывает существенного влияния на связки.
☛ Гортань расположена на уровне 4-6 шейных позвонков. Учитывая, что у вас их всего семь, неудивительно, что даже когда они здоровы, позвонки в шейном отделе позвоночника влияют на качество вашего голоса. «Если во время разговора вы напрягаете шею или неудачно сгибаете ее, голос меняется, причем заметно», — уверяет эксперт. Так что расслабьте шею, держите ее прямо, наденьте шляпу и вынесите мусор.
3. Найди тональность
"Способов найти именно свой голос много, и все они становятся очень спорными при попытке поставить себе диагноз. Вот простой и распространенный прием. Верить ему или нет — решать вам. Но лучше записаться на прием к специалисту специалист по обретению собственного голоса», — предупреждает Наталья Оленчик.
Исходная высота голоса выявляется, особенно при таком упражнении. Сомкните зубы и губы, наполните легкие воздухом и ровно выдохните со звуком «мммммммм». Поскольку [м] — согласный звук, вы получите нечто среднее между «мммммммм» и «мууууууууу» — как и должно быть. Произнося этот звук, обоприте шею ладонью и как можно выше к подбородку.
Скажите длинное «мммммммм» вверх и вниз. Отметьте момент, когда гортань будет вибрировать больше всего (вы почувствуете это ладонью). Скорее всего, этот голос и есть ваш настоящий.
План действий
Этот раздел содержит три параграфа рекомендаций. Каждому из них мы приписали какое-то чудодейственное свойство («правильная охриплость», «избавляет от дрожи», «дает квартиру»). Знайте, что вы сможете полностью развить свой голос, только если будете работать и складками, и дыханием, и артикуляцией одновременно. Поэтому постарайтесь найти время для всевозможных упражнений. А если мы требуем от вас невозможного, то хотя бы честно сочетайте нужные моменты (например, чтобы избавиться от тремора, нужно не только тренировать голосовые связки, но и правильно дышать).
Тренируй складки
Что вы хотите исправить: охриплость, тремор, охриплость, напряжение, вы хотите понизить голос.
«Голосовые связки состоят из особых мышц, — говорит Наталья Оленчик. — Эти мышцы, как и все остальные, мы можем тренировать и накачивать. Чем толще становятся голосовые мышцы, тем ниже становится голос. Натренированные складки закрываются надежнее, что позволяет не только понизить звук, но и избавиться от других перечисленных выше недостатков. Приведите себя в форму для своего голоса быстрее! Бонус: обустроить вокальную комнату можно не выходя из дома, без клубной карты и сменной обуви!
☛ Говорите как можно больше. Когда у вас закончатся друзья, готовые терпеть столько болтовни, вы можете завести глухонемого кактуса, который будет делать вид, что слушает вас целыми днями.
☛ Думай и читай, произноси каждое слово про себя и мысленно напрягай голосовые связки (поначалу для правдоподобности можно даже шевелить языком в закрытом рту). «Голосовые связки постоянно колеблются, даже во сне», — объясняет эксперт. — Они отдыхают не в состоянии покоя, а за счет изменения режима работы. Когда мы неподвижны, эти вибрации практически не помогают накачать мышцы. Но это можно исправить, начав проговаривать мысли и тексты в уме».
☛ Кричи и пой. «Лучше в душе или туалете. Там хорошая акустика, и у вас будет возможность услышать себя, — говорит Наталья Оленчик. Не забывайте петь длинные ноты: умение держать их ровно сделает ваш голос более уверенным.
Упражнения на дыхание
1. Помните об армии, даже если видели ее только в кошмарах. Руки в швах! Наклонитесь с прогнутой спиной и сделайте короткий, но шумный вдох. Шея должна быть расслаблена. Аккуратно выпрямитесь (но не полностью) и медленно выпустите воздух. Снова наклонитесь и снова вдохните с силой. Ну, тогда ты знаешь. Повторите все 8-10 раз, сделайте пятиминутный перерыв и повторите еще раз (всего должно быть 8 подходов по 8-10 вдохов). Через несколько дней тренировок количество вдохов в одном подходе можно увеличить вдвое.
2. Встаньте прямо. И не будь неряшливым! С ровным вдохом разведите руки в стороны и поднимите их вверх. Задержите руки и дыхание на несколько секунд. Затем резко наклонитесь и шумно выдохните (также с опущенными руками). Повторяйте каждый день 2-3 раза.
Поставь дыхание
Что исправляете: гнусавость, тремор, охриплость, одышка, напряжение.
☛ Дышите диафрагмальным (нижним) дыханием. «Вдохните глубоко, чтобы ваш живот выдвигался вперед с каждым вдохом. При этом грудь и плечи должны оставаться неподвижными (многие приподнимают их вверх), советует наш консультант. «Говори на своем дыхании».
☛ Много говорить. «Рекомендации некоторых специалистов задерживать дыхание при чтении отрывков из книг не работают, потому что они не связаны с реальными разговорными ситуациями. Исключение составляют люди, которым в силу профессии приходится читать тексты вслух (актеры, ведущие и так далее), — объясняет Наталья Оленчик и призывает говорить на уроках так, как вы это делаете в реальной жизни.
☛ Начните дышать, говоря по-английски. Этот язык намного бережнее относится к голосовому аппарату, чем русский, а потому привыкнуть к соблюдению правил будет проще.
☛ Делайте дыхательные упражнения. «Что не так важно. Можно использовать методику А. Н. Стрельниковой», — советует Наталья Оленчик. Здесь мы приводим в качестве примеров пару упражнений — начиная с них.
